lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat menjalankan puasa, sering kali mulut terasa pahit karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama seharian penuh.
Mulut terasa pahit terjadi karena adanya perubahan pada indra pengecap, sehingga menimbulkan berbagai sensasi pada mulut, termasuk mulut terasa pahit.
Munculnya rasa pahit selama berpuasa juga bisa menjadi tanda dari kondisi tertentu, seperti dehidrasi, refluks asam lambung, dan lain sebagainya.
Untuk mengetahui penyebab hingga cara mengatasi mulut terasa pahit, Anda dapat menyimak artikel berikut ini.
Baca juga: Bau Mulut Saat Berpuasa? Berikut 6 Tips Mudah untuk Mengatasinya
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Penyebab Mulut Terasa Pahit Saat Puasa
Dilansir dari Healthline dan Siloamhospitals, berikut ini terdapat beberapa penyebab terjadinya mulut terasa pahit saat puasa,
1. Jarang sikat gigi
Jarang menyikat gigi saat puasa dapat menjadi penyebab terjadinya mulut terasa pahit saat menjalankan ibadah puasa.
Oleh karena itu, usahakan Anda untuk menyikat gigi setelah Anda makan sahur dan menyikat gigi sebelum Anda tidur di malam hari.
2. Penurunan produksi air liur
Saat berpuasa, produksi air liur akan menurun karena tidak mendapat asupan makanan dan minuman.
Saat produksi air liur menurun, mulut akan menjadi lebih kering dan terasa pahit.
3. Refluks asam lambung
Penyebab berikutnya mulut terasa pahit saat puasa adalah terjadinya refluks asam lambung.
Refluks asam lambung terjadi karena sfingter esofagus melemah, yang akhirnya menyebabkan cairan dari lambung naik ke kerongkongan dan mulut.
Cairan tersebut mengandung asam dan enzim yang dapat menimbulkan rasa pahit di mulut Anda.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
4. Kebiasaan merokok
Penyebab mulut terasa pahit berikutnya adalah kebiasaan merokok.
Kebiasaan merokok dapat mengakibatkan bintil-bintil kecil di lidah (papila) berkurang, padahal papila berfungsi sebagai pengecap rasa.
Terjadinya kerusakan papila akibat merokok dapat memengaruhi indra pengecap seseorang, termasuk memicu rasa pahit di mulut.
5. Sindrom mulut terbakar
Sindrom mulut terbakar merupakan kondisi yang mengakibatkan sensasi terbakar atau panas di mulut.
Kondisi ini menyebabkan terjadinya nyeri, mulut kering, hingga mulut terasa pahit.
Terjadinya sindrom mulut terbakar disebabkan oleh kerusakan saraf di mulut.
Tak hanya itu saja, efek pengobatan tertentu, seperti diabetes, kanker, dan perubahan hormonal saat menopause juga dapat mengakibatkan sindrom mulut terbakar.
Baca juga: 5 Manfaat Lakukan Flossing Secara Teratur, Hilangkan Plak Gigi hingga Cegah Bau Mulut
Baca juga: Cara Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Terapkan Tips Mudah Ini Saat Sahur dan Buka Puasa
Cara Mengatasi Mulut Pahit Saat Puasa
Mulut terasa pahit saat menjalankan puasa dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman.
Berikut ini terdapat beberapa cara yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi terjadinya mulut terasa pahit saat puasa.
1. Sikat gigi
Sikat gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur malam dapat membantu untuk mencegah terjadinya mulut pahit.
Gunakan sikat lembut selama 2 menit, dan periksalah ke dokter gigi jika Anda menemui masalah pada gigi dan mulut, seperti gigi berlubang dan karang gigi.
2. Minum air putih
Untuk mencegah mulut terasa pahit saat puasa, Anda dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih.
Minumlah air putih yang cukup selama sahur dan berbuka puasa, agar produksi air liur tetap optimal.
3. Hindari makanan pedas dan berlemak
Anda sebaiknya menghindari makanan pedas dan berlemak saat sahur dan buka puasa.
Pasalnya, makanan ini dapat memicu refluks asam lambung, yang akhirnya dapat membuat mulut terasa pahit.
4. Hindari kebiasaan merokok, baik itu saat sahur dan buka puasa.
Jika cara di atas belum dapat meredakan rasa pahit di mulut Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.
Baca juga: Suka Makan Gorengan? Konsumsi Ini untuk Membuang Lemak Jahat dari Dalam Tubuh
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
