lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi suci alias daun tulsi merupakan tanaman herbal yang sudah dikenal lama dalam Ayurveda.
Bukan tanpa alasan, daun sulci memang memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan.
Daun ini kaya antioksidan hingga bermanfaat dalam mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini sederet manfaat daun tulsi.
Baca juga: 4 Cara untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dan Mencegah Diabetes
Kaya akan antioksidan
Daun tulsi kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa ampuh yang memerangi radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Dengan menetralisir radikal bebas ini, Tulsi melindungi sel dari stres oksidatif dan peradangan.
Selain itu, antioksidan ini berkontribusi signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Sifat anti-inflamasi
Di dalam daun Tulsi terdapat senyawa anti-inflamasi ampuh yang memegang kunci untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Ini termasuk peradangan di dalam arteri, ciri umum dari kadar kolesterol tinggi.
Dengan mengurangi peradangan arteri, Tulsi membantu menjaga kesehatan aliran darah dan mengurangi risiko komplikasi terkait kolesterol.
Baca juga: Waktu Sarapan Paling Tepat untuk Pengidap Diabetes agar Gula Darah Stabil, Paling Telat Jam Segini
Meningkatkan profil lipid
Konsumsi teh Tulsi secara teratur telah dikaitkan dengan perbaikan profil lipid, ukuran kolektif kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.
Tulsi dapat secara efektif menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein), yang sering disebut sebagai kolesterol "baik".
Tindakan ganda ini berkontribusi pada profil lipid yang lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kesehatan hati
Hati memainkan peran penting dalam metabolisme kolesterol, sehingga kesehatannya penting untuk menjaga kadar kolesterol optimal.
Tulsi diketahui mendukung fungsi hati, meningkatkan kemampuannya memproses kolesterol dan mencegah penumpukannya di aliran darah.
Dengan meningkatkan kesehatan hati, Tulsi secara tidak langsung membantu pengaturan kadar kolesterol, menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan kardiovaskular.
Baca juga: Selain Bikin Diabetes, Sering Minum Soft Drink Juga Rawan Menyebabkan Penyakit Liver
Cara terbaik mengonsumsi daun Tulsi
Menyeduh teh Tulsi mungkin merupakan cara paling nyaman dan menyenangkan untuk menambahkan ramuan ini ke dalam rutinitas harian Anda.
Cukup tambahkan daun Tulsi segar ke dalam air mendidih, biarkan terendam selama 8 hingga 10 menit, dan nikmati aroma dan rasa menenangkan dari infus herbal bebas kafein ini.
Untuk menambah rasa manis dan rasa, pertimbangkan untuk menambahkan sedikit madu dan lemon.
Mengunyah daun Tulsi segar juga juga bisa menjadi pilihan.
Caranya cukup petik beberapa daun dari tanaman Tulsi dan kunyah hingga tuntas untuk melepaskan khasiat ampuhnya.
(TribunHealth.com)
