lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, menjaga kesehatan menjadi hal utama yang harus dilakukan.
Tentunya beberapa orang melakukan berbagai hal untuk memiliki tubuh yang sehat.
Untuk memiliki tubuh yang sehat bisa dicapai dari konsumsi vitamin.
Vitamin ini pun bisa didapatkan dari bahan-bahan alami lho, salah satunya ialah daun kenikir.
Rupanya daun kenikir ini memiliki ragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Lantas, apa saja khasiat daun kenikir?
Melansir Tribun Manado, daun kenikir merupakan tumbuhan tropis berasal dari Amerika Latin, bisa juga ditemukan di Asia Tenggara seperti Indonesia.
Daun kenikir menyimpan banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi dan kalsium.
Baca juga: Sejumlah Gejala pada Paru yang Bisa Dideteksi Pekerja di Malam Hari Apa Saja?
Ragam nutrisi pada daun kenikir ini berperan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Diadopsi dari berbagai sumber, berikut TribunShopping telah merangkum informasinya:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun kenikir bisa meningkatkan daya tahan tubuh lho, terutama bagi ibu menyusui.
Hal ini dikarenakan ibu menyusuo rentan mengalami penurunan kesehatan.
Jika Anda sedang tidak dalam masa menyusuo, maka konsumsi teh daun kenikir baik untuk meningkatkan imunitas.
Kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E pada daun kenikir menjadi salah satu cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Menurunkan Tekana Darah
Bagi penderita darah tinggi ataiu hipertensi, daun kenikir ini bisa menjadi obat alami.
Penelitian menunjukkan bahwa daun kenikir memiliki efek diuretik yang bisa menurunkan tekanan darah.
Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Teh: Menurunkan Tekanan Darah & Menurunkan Risiko Diabetes
Daun kenikir juga dikatakan bisa berperan seperti obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor.
ACE-inhibitor berfungsi menjaga tekanan darah normal.
3. Mencegah dan Mengobati Diabetes Tipe 2
Daun kenikir bisa mencegah hingga mengobati diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 ini terjadi saat gula darah di dalam tubuh terlalu tinggi, karena insulin tidak bisa bekerja dengan efektif.
Penelitian membuktikan jika daun kenikir ini dapat memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh dan mengurangi penyerapan glukosa berlebih, dengan begitu kadar gula darah bisa terkendali.
4. Menyehatkan Mata
Daun kenikir ini rupanya sangat baik dalam menjaga kesehatan mata lho.
ya, daun kenikir mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya penglihatan.
Baca juga: PATUT DICOBA! Ini Cara Alami Turunkan Kolesterol
5. Obat Bau Mulut
selain menggunakan bau mulut, coba daun kenikir untuk mengatasi masalah bau mulut.
Daun kenikir memiliki kandungan koniferil alkohol sebagai anti bakteri.
Senyawa ini terbukti bisa membersihkan lidah dan air liur dari kuman penyebab bau mulut.
Untuk mendapatkan manfaat daun kenikir sebagai penghilang bau mulut, Anda bisa mengunyahnya mentah-mentah selama 20-30 detik, kemudian lanjutkan dengan berkumur.
Cara lainnya juga bisa dengan meminum air rebusan daun kenikir yang sudah diberi sejumput garam, setidaknya 2 kali sehari.
Solusi bau mulut yang hemat, mudah dan murah bukan, hanya dengan daun kenikir.
6. Obat Maag dan Gangguan Lambung Lainnya
Manfaat daun kenikir yang berikutnya adalah sebagai obat maag dan gangguan lambung.
Buat kamu yang mengalami masalah ini, cobalah untuk mengonsumsi daun kenikir.
Kandungan zat tokoferol, pholyphenols, dan hydroxiugfenol dalam daun kenikir terbukti dapat menetralisir kadar asam lambung.
Baca juga: CATAT! Bukan Hanya Menghindari Makanan Manis, Penderita Diabetes Wajib Batasi Makanan Asin
Zat-zat ini juga mampu menguatkan otot sfingter di lambung, yang bekerja dengan cara membuka bila ada makanan masuk ke lambung dan menutup setelahnya agar makanan tidak kembali lagi ke kerongkongan.
Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung sebagai lalapan atau salad secara rutin, untuk mendapatkan manfaatnya.
7. Mencegah Osteoporosis
Berikutnya, daun kenikir juga bisa jadi obat alami untuk mencegah osteoporosis.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan berkat adanya kandungan kalsium dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Bahkan, menurut penelitian, daun kenikir ini tidak hanya dapat mencegah pengeroposan tulang, tetapi juga mampu menguatkan tulang dan merangsang pembentukan tulang.
8. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Kalau manfaatnya yang satu ini bisa dibilang menakjubkan.
Bagaimana tidak, penelitian ilmiah memberikan harapan baru dengan menunjukkan bahwa daun kenikir dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meskipun belum sepenuhnya diakui sebagai pengobatan kanker, potensi antioksidannya yang tinggi memberikan dorongan tambahan dalam perang melawan penyakit berbahaya ini.
Nah, itulah 8 manfaat daun kenikir untuk kesehatan, kamu bisa membuktikannya dengan rutin mengonsumsinya di rumah. (*)
(Sumber Tribunnews)
Artikel ini telah tayang di TribunManado.co.id dengan judul Manfaat Daun Kenikir, Mulai Sekarang Rutin Konsumsi dan Dapatkan 8 Khasiat Menakjubkan Ini
