lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Teh memang sudah menjadi minuman populer sejak dulu.
Banyak yang menikmati teh dan disajikan dalam keadaan hangat maupun dingin.
Selain aromanya yang menyegarkan, rupanya banyak kandungan nutrisi pada teh yang dibutuhkan tubuh lho.
Nutrisi pada teh ini antaralain:
- Asam lemak omega 3
- Asam lemak omega 6
- Polifenol atau katekin
- Asam amino
- Fosfor
- Kalium
- Magnesium
- Mangan
- Fluoride
Baca juga: PATUT DICOBA! Ini Cara Alami Turunkan Kolesterol
Karena ragam kandungan nutrisinya, sejak dulu teh dijadikan sebagai obat.
Lantas, apa saja manfaat minum teh?
Melansir Bobo.grid.id, berikut manfaat yang didapat dari konsumsi teh:
1. Memperbaiki Saluran Pencernaan
Dengan konsumsi teh rupanya bisa membantu memperbaiki pencernaan.
Kandungan polifenol pada teh bisa mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan meningkatkan bakteri baik pada saluran pencernaan.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Rupanya teh bisa menurunkan tekanan darah, terutama teh hitam dan teh hijau.
Diketahui kandungan pada teh hijau dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah.
Baca juga: Rutin Minum Teh Baik untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Kadar Kolesterol
3. Meningkatkan Konsentrasi
Konsumsi teh rupanya dapat meningkatkan konsenstrasi lho.
Kafein pada teh bisa meningkatkan kerja saraf pusat, sehingga peredaran darah semakin lancar.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Perli sobat sehat ketahui, rupanya teh bermanfaat menurunkan risiko diabetes.
Namun, perlu sobat sehat ingat jika teh yang dikonsumsi ini tidak boleh ditambahkan pemanis atau gula.
Kandungan kafein pada teh mampu menjaga kadar gula darah, sehingga bisa membantu dalam mengurangi risiko penyakit diabetes.
Selain kafein, teh juga mengandung polifenol.
Polifenol pada teh bisa meningkatkan antivitas insulin yang membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah.
Baca juga: Manfaat Daun Pepaya Efektif Kontrol Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Sebagaimana dilansir dari laman yankes.kemkes.com, teh merupakan minuman yang mengandung kafein.
Rupanya, tanaman teh dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan cara pemrosesannya yakni:
1. Teh Oolong / Oolong Tea
Pada pengolahan teh oolong ini melalui setengah proses fermentasi. Teh oolong menjadi minuman favorit di India dan Cina.
2. Teh Hitam / Black Tea
Pengolahan teh hitam ini melalui fermentasi penuh. Teh hitam juga dikenal dengan istilah teh merah.
3. Teh Hijau / Green Tea
Pada pengolahan teh hijau tidak melalui proses fermentasi. Setelah daun teh dipetik, kemudian langsung diolah. Teh hijau memiliki khasiat paling baik.
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa menurunkan risiko kanker.
Teh hijau mulai populer di Asia, yakni Cina dan jepang.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Minum Teh Setiap hari dapat Datangkan Berbagai Manfaat, Salah Satunya Turunkan Risiko Diabetes
