lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pencegahan asam urat sangat penting untuk mencegah serangan nyeri dan komplikasi jangka panjang yang dapat timbul akibat peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat yang berlebihan dalam tubuh dapat membentuk kristal yang menumpuk di persendian, menyebabkan serangan nyeri yang parah, pembengkakan, dan peradangan pada persendian.
Pencegahan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya serangan gout.
Kristal asam urat yang menumpuk di sekitar persendian dapat merusak jaringan sendi dan jaringan lunak di sekitarnya.
Baca juga: Anak yang Gemuk Tampak Lebih Lucu dan Menggemaskan? Ketahui Fakta Kesehatan Ini
Pencegahan dapat membantu melindungi kesehatan persendian dan mencegah kerusakan jaringan.
Guna menghindari serangan gout, sobat sehat perlu menghindari beberapa minuman berikut ini.
Mengadopsi dari laman Verywell Health, berikut minuman yang sebaiknya dihindari:
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda, terutama yang mengandung gula tambahan atau sirup jagung fruktosa tinggi, dapat berkontribusi pada peningkatan risiko atau eksaserbasi asam urat tinggi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman bersoda dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dan gout.
Gout merupakan kondisi di mana kristal asam urat menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Minuman bersoda dapat memengaruhi metabolisme purin dalam tubuh.
Baca juga: Penderita Diabetes Harus Hindari Kebiasaan Buruk Ini Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Purin adalah senyawa yang dipecah menjadi asam urat.
Konsumsi minuman bersoda dapat merangsang produksi asam urat dengan memengaruhi metabolisme purin.
2. Jus jeruk
Jus jeruk dan beberapa jenis jus buah lainnya mengandung kadar asam sitrat dan fruktosa yang dapat berpengaruh pada kadar asam urat dalam tubuh.
Jeruk mengandung fruktosa, yang merupakan jenis gula buah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu, mengonsumsi jus jeruk, terutama yang memiliki tambahan gula, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Baca juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cara Alami, Pasien Diabetes Coba Cara Ini
3. Kopi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat terkait dengan penurunan risiko asam urat tinggi atau serangan asam urat.
Kopi mengandung antioksidan, seperti asam klorogenat, yang dapat memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan, termasuk peradangan yang terkait dengan asam urat.
Penelitian epidemiologis telah menunjukkan hubungan invers antara konsumsi kopi dan risiko pengembangan gout.
Peningkatan konsumsi kopi terkait dengan penurunan risiko gout pada beberapa populasi.
Baca juga: Resep Ampuh Penurun Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Coba Bikin Jus Timun dan Seledri
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
