lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, tentunya kita sering menjumpai seseorang yang mengalami hipertensi bukan?
Ya, hipertensi ini seringkali dikenal sebagai penyakit orang tua.
Padahal, usia muda pun bisa mengalami hipertensu, bukan hanya usia tua saja.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini adalah kondisi saat darah berada di atas batas normal (130/80 mmHg atau lebih).
Darah tinggi ini tergolong bahaya, karena bisa merusak pembuluh darah dan dinding arteri.
Banyak efek yang bisa merusak tubuh akibat tekanan darah tinggi.
Risiko berbahaya dari penderita hipertensi ini seperti serangan jantung, stroke dan gagal jantung kronis.
Baca juga: Hindari 7 Makanan Penyebab Asam Urat, Ada Seafood Hingga Daging Merah
Melansir PosBelitung, di tahun 2013 statistik menunjukkan lebih dari 360.000 kematian berkaitan tekanan darah tinggi.
Berarti, hal itu hampir 1.000 kematian per hari.
Diadopsi dari Health Ambition, 4 minuman ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Air Kelapa
Studi dari jurnal The West Indian Medical menganalisis efek konsumsi air kelapa pada pasien darah tinggi selama dua minggu.
Hasilnya, secara signifikan tekanan darah lebih rendah pada pasien yang konsumsi air kelapa.
Baca juga: Pesan drg. Mery Sebelum Bleaching Gigi, Apa yang Harus Dilakukan?
2. Air Putih
Air putih menjadi minuman terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah karena menyumbang 85 persen dari kandungan cairan darah.
Jika sobat sehat tidak minum air dengan jumlah yang cukup, maka darah bisa lebih tebal dan menyebabkan darah tinggi.
dengan minum lebih banyak air, bisa memperlancar aliran darah dan mengencerkan darah.
3. Susu Rendah Lemak
Kalsium merupakan nutrisi yang ditemukan pada susu.
Diketahui vitamin D bisa menjaga tekanan darah yang sehat.
Sebuah studi di British Journal of Nutrition melaporkan bajwa konsumsi susu rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah.
4. Anggur Merah
Anggur merah memang mengandung alkohol. Namun, ternyata anggur merah dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Anggur merah memiliki kandungan yang membanru menurunkan tekanan darah.
(*)
Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Berikut 4 Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi!
