lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat ini memang menjadi masalah yang kerap dikeluhkan.
Seringkali seseorang yang mengalami asam urat mengeluhkan rasa nyeri pada sendi.
Asam urat bisa terjadi di sendi manapun seperti lutut, pergelangan kaki, jari kaki dan yang paling sering ialah pada jempol kaki.
Tentunya, jika sobat sehat tidak ingin mengalami asam urat, perlu mengetahui beberapa makanan yang harus dihindari.
Pasalnya, asam urat bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi.
Makanan yang perlu dihindari seperti makanan yang tinggi kadar purin.
Kadar purin di dalam tubuh yang terlalu tinggi, tak bisa dibuang semua melalui urine.
Sehingga bisa menyebabkan penumpukan yang memicu asam urat.
Baca juga: Sulit Ejakulasi di Dalam Vagina, Kenapa Bisa Begitu?
Penyakit asam urat ini merupakan peradangan yang terjadi pada persendian yang disebabkan karena penumpukan purin.
Perlu sobat sehat ketahui jika asam urat bisa terjadi selama berbulan-bulan.
Ternyata, yang paling berisiko mengalami asam urat ialah orang yang obesitas dan pria dewasa.
Tanpa disadari, makanan yang dikonsumsi bisa menjadi faktor utama terjadinya asam urat.
Lantas, apa saja makanan yang menyebabkan terjadinya asam urat?
7 Makanan Penyebab Asam Urat
Melansir PosBelitung yang dirangkum dari lamman Stop to Health, ada 7 makanan penyebab asam urat:
1. Ikan Haring
Baca juga: Cara Diet Sehat Kendalikan Gula Darah, Penderita Diabetes Bisa Dicoba
Berbeda dengan jenis ikan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah kecil, ikan haring ini dilarang keras untuk penderita asam urat.
Maka dari itu, ikan haring perlu dihindari, begitu juga dengan ikan teri dan tuna.
Makanan lain yang relatif aman seperti kepiting, lobster dan udang, namun jangan mengonsumsinya berlebihan. Tetapi jangan menghilangkan makanan laut dan ikan sepenuhnya dari menu sobat sehat.
2. Makanan Laut
Seafood atau makanan laut ini berbahaya bagi penderita asam urat.
Makanan laut ini mengandung zat purin yang tinggi. Purin yang dimetabolisme tubuh menjadi asam urat.
Jika sobat sehat tidak mengalami asam urat, boleh konsumsi jenis seafood tertentu, namun jangan berlebihan.
3. Daging Merah
Selain menganding bahan kimia yang bisa meningkatkan kolesterol dan penambahan berat badan, ternyata daging merah mengandung tinggi purin.
Lebih baik sobat sehat konsumsi daging putih seperti daging ikan atau ayam dan sesekali sedikit daging merah.
Baca juga: 5 Buah-buahan Penurun Kolesterol, Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Coba
4. Bir
Para ahli membuktikan bahwa bir ini menggandakan berisiko pada mereka yang rentan mengalami asam urat.
Hal ini karena dua alasan yakni, meningkatkan kadar asam urat pada tubuh dan mencegah tubuh membuang purin dengan mudah.
5. Hati
Hati masuk kategori "dilarang keras" bagi penderita asam urat.
Sebaiknya pendeirta asam urat menghindari jerohan domba, sapi atau jenis hewan serupa lain.
Jerohan ini tidak baik untuk kesehatan, apalagi bago penderita asam urat.
Baca juga: Wanita Terdiagnosis Kanker Leher Rahim, Apa yang Terjadi pada Tubuh?
6. Minuman Manis
Penderita asam urat sebaiknya menghindari minuman manis yang mengandung sirup jagung atau fruktosa, jus kemasan dan minuman ringan diet.
Minuman yang mengandung pemanis akan meningkatkan produksi asam urat.
Konsumsi minuman harian yang mengandung fruktosa atau gula akan meningkatkan riisko asam urat bagi wanita.
7. Asparagus
Makanan yang mengandung purin seperti bayam, kembang kol dan juga jamur.
Jika sobat sehat menyukai makanan tersebut, sebainya mengurangi saat mengkonsumsinya. Pasalnya, makanan itu bisa mempromosikan ekskresi purin.
(*)
Artikel ini telah tayang di PosBelitung.co dengan judul Jangan Disantap, Ini 7 Makanan Penyebab Asam Urat yang Wajib Dihindari
