lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak perempuan yang pastinya pernah mengalami siklus menstruasi yang tidak lancar dan kerap terlambat.
Ketika mengalami haid yang tidak lancar, terdapat beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut, seperti mengelola stres, mengonsumsi makanan sehat, serta minum minuman agar haid cepat keluar.
Minuman untuk melancarkan haid biasanya terbuat dari rempah-rempah atau bahan alami yang mudah ditemukan.
Sebelum mengetahui minuman untuk melancarkan haid, berikut ini kenali penyebab terjadinya telat menstruasi yang dialami oleh beberapa perempuan.
Baca juga: Sederet Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi, Dapat Membantu Redakan Nyeri Perut
Penyebab Telat Haid
Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut ini penyebab terjadinya telat haid selain faktor kehamilan.
- Diet dan olahraga ekstrem
Wanita yang melakukan diet ataupun olahraga ekstrem berisiko kekurangan kalori sehingga haid tidak lancar dan bisa terlambat.
Ketika menstruasi berhenti karena berat badan, diet, atau olahraga, wanita akan mengalami amenore sekunder haid berhenti sebelum menopause.
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Penyebab haid tidak lancar juga bisa karena PCOS atau sindrom ovarium polikistik.
Penyakit ini membuat hormon tidak seimbang dan mengganggu ovulasi.
Ketika tidak berovulasi, wanita bisa mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, terlambat, atau berhenti.
- Stres berlebihan
Saat tingkat stres meningkat pesat, keseimbangan hormon tubuh bisa terganggu, yang pada akhirnya dapat membuat menstruasi terlambat atau darah haid sedikit.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi, Bisa Memperparah Rasa Nyeri
- Efek KB hormonal
Alat kontrasepsi hormonal mengandung progestin atau kombinasi progestin dan estrogen yang merupakan dua hormon yang berfungsi mencegah kehamilan.
Efek penggunaan KB hormonal terkadang bisa membuat menstruasi terlambat atau haid tidak lancar.
- Perimenopause
Perimenopause atau peralihan dari masa produktif reproduksi ke menopause bisa berlangsung satu atau beberapa tahun.
Selama waktu ini, siklus menstruasi menjadi tidak teratur, haid tidak lancar, atau haid sedikit.
Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun, jadi perimenopause sering kali dimulai pada usia 40-an atau 50-an.
- Kondisi medis tertentu
Kondisi medis seperti penyakit radang panggul (PID), endometriosis, kelainan darah bawaan, pertumbuhan jinak atau tumor dan kanker pada organ reproduksi, gangguan tiroid juga bisa menjadi pemicu haid yang sering terlambat atau tidak lancar.
Mengingat ada banyak penyebab telat haid, cara mengatasi kondisi ini tentunya perlu disesuaikan dengan akar penyebabnya.
Selain itu, coba juga dengan mengonsumsi beberapa minuman agar haid cepat keluar yang bisa dijajal berikut.
Baca juga: 6 Buah Ini Cocok Dinikmati Saat Sedang Stres, Dapat Memperbaiki Suasana Hati
Minuman Pelancar Haid Agar Cepat Keluar
Melansir Healthline dan PharmEasy, berikut ini minuman agar haid cepat keluar yang bisa Anda jajal.
1. Seduhan kayu manis
Kayu manis potensial untuk membantu mengatur aliran darah ke rahim dan dapat mengobati menstruasi yang tidak teratur.
Penelitian dari tahun 2014 juga menemukan jika kayu manis terbukti membantu mengatur siklus menstruasi dan bahkan bisa membantu wanita dengan PCOS.
Kayu manis secara signifikan juga berfungsi mengurangi nyeri haid dan perdarahan, dan meredakan mual dan muntah yang terkait dengan dismenore primer.
Anda dapat mengonsumsi kayu manis sebagai campuran minuman hangat atau bisa juga ditambahkan pada susu.
2. Cuka apel
Penelitian dari 2013 menunjukkan bahwa minum cuka sari apel (15 gram) setiap hari dapat mengembalikan kelancaran ovulasi pada wanita dengan PCOS.
Sari apel memiliki rasa pahit, yang mungkin sulit dikonsumsi oleh sebagian orang.
Jika Anda ingin mencoba meminumnya tetapi mengalami kesulitan dengan rasanya, Anda dapat mencoba mengencerkannya dengan air dan menambahkan satu sendok makan madu.
Tapi, hati-hati bagi orang yang punya gangguan pencernaan.
Cuka apel biasanya bisa mengiritasi lambung atau saluran pencernaan yang sedang bermasalah.
Baca juga: 4 Jenis Diet untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya
3. Jus nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat mengurangi peradangan. Untuk diketahui, beberapa penyebab menstruasi tidak teratur melibatkan peradangan.
Beberapa orang percaya bahwa makan nanas baik secara langsung maupun meminum jus nanas dapat membantu mengatur menstruasi yang terlambat.
Tapi, hati-hati bagi orang yang punya gangguan pencernaan. Pasalnya, buah ini dapat mengiritasi lambung.
4. Wedang kunyit
Manfaat utama kunyit yang ditemukan para ilmuwan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi.
Jika Anda ingin mencoba kunyit agar menstruasi bisa teratur, cobalah untuk mencampurkan kunyit dengan susu hangat atau air hangat dan madu.
Minumlah setiap hari sampai agar hasil bisa maksimal.
Baca juga: 7 Kelompok Ini Tak Dianjurkan Minum Air Kelapa, Termasuk Orang yang Konsumsi Obat Antidiabetes
5. Seduhan jahe
Jahe mengandung gingerol yang juga membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Zat ini bisa membantu untuk mengontraksikan otot-otot rahim, menjaga keseimbangan hormon, dan membuat haid teratur.
Selain dapat dikonsumsi lewat masakan, Anda juga dapat meminum segelas wedang jahe. Bila perlu, beri sedikit perasan lemon dan madu.
6. Jus bit
Mengonsumsi bit secara langsung maupun dalam bentuk jus dapat membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur beserta gejalanya.
Bit dikenal mengandung sejumlah besar asam folat dan zat besi yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Baca juga: Ampuh Obati Asam Urat, Inilah 8 Rebusan Herbal yang Dapat Dikonsumsi
7. Air jintan
Air jintan juga potensial menjadi minuman pelancar haid.
Rempah ini berkhasiat untuk membantu kontraksi otot rahim.
Cara menyiapkan minuman pelancar haid ini cukup mudah. Anda tinggal merendam dua sendok teh jintan ke dalam segelas air semalaman. Minum air jintan ini di pagi hari.
8. Susu
Mengonsumsi minuman tinggi vitamin D, seperti susu juga dapat membantu mengatasi haid yang telat dan tidak teratur.
Perlu diketahui, terdapat studi yang menunjukkan kekurangan vitamin D bisa menyebabkan haid tidak teratur.
Pastikkan Anda mengonsumsi vitamin D yang cukup salah satunya dengan minum susu.
Itulah penjelasan mengenai beberapa minuman agar haid cepat keluar yang bisa Anda coba ketika mengalami telat haid.
Jika Anda mengalami telat haid terus menerus, periksakan ke penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Baca juga: Tak Dianjurkan Makan Jeruk di Malam Hari, Ini Efek yang Akan Terjadi
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
