lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sih orang tua yang tidak panik saat anak tercintanya demam?
Bahkan tak jarang para orang tua bingung dalam menghadapi anak yang demam, baik itu langkah utama yang harus dilakukan hingga makanan yang diperlukan oleh anak.
Demam dapat memengaruhi nafsu makan pada anak-anak, dan sebagian besar anak cenderung kehilangan selera makan saat mereka sakit.
Perlu diketahu bersama bahwa demam merupakan kondisi dimana tubuh sedang melakukan respons terhadap berbagai kondisi.
Biasanya, demam yang dialami anak muncul akibat terkena infeksi virus dan bakteri.
Sistem kekebalan tubuh anak akan melakukan pertahanan dari infeksi bakteri yang masuk dan memicu kenaikan suhu.
Baca juga: 6 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Kurang Tidur, Bisa Pengaruhi Ritme Jantung hingga Diabetes
Selain infeksi virus dan bakteri, rupanya vaksinasi juga bisa mengakibatkan anak mengalami demam.
Tubuh merespons adanya zat asing dari vaksin yang masuk dan ini menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh pada anak sedang bekerja.
Saat demam, anak seringkali mengalami permasalahan menurunnya nafsu makan.
Meskipun nafsu makan anak mungkin berkurang selama demam, penting untuk memastikan bahwa mereka tetap terhidrasi.
Berikan cairan yang cukup, seperti air, jus, atau kaldu hangat, untuk mencegah dehidrasi.
Selain itu, tawarkan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti sup, buah-buahan, atau sereal.
Nah, membahas mengenai makanan ringan yang bisa dikonsumsi anak saat demam, berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan
Ketika demam, anak disarankan untuk makan dan minum lebih banyak agar mendapatkan nutrisi karena kehilangan banyak kalori dan cairan.
Baca juga: Nikita Mirzani Coret Lolly dari Kartu Keluarga: Asuransi Sudah Disetop, Jadi Anakku Dua
Melansir Kompas.com, inilah sejumlah makanan ringan atau camilan yang aman dikonsumsi oleh anak ketika demam:
1. Buah stroberi
Makanan ringan saat anak demam yang pertama adalah buah stroberi.
Stroberi kaya akan vitamin C yang sering dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah serta mengobati demam.
Selain vitamin C, stroberi kaya akan potasium, folat, serat, dan antioksidan aktif utama seperti polifenol dan flavonoid yang dikenal karena khasiatnya melawan penyakit.
Stroberi juga menjadi salah satu buah favorit anak karena warna dan bentuknya yang menggiurkan.
Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, stroberi juga bisa dibuat smoothies atau dijus agar buah hati sobat sehat semakin tertarik untuk mencoba.
Baca juga: Edukasi Seksual Perlu Diberikan Sejak Usia Dini, Dokter: Konten Harus Sesuai dengan Usia Anak
2. Telur
Telur adalah sumber vitamin D dan zinc, dua nutrisi penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat memperpendek durasi dan tingkat keparahan demam.
Meskipun telur tidak mengandung zinc sebanyak suplemen, namun telur masih bisa digunakan untuk pemulihan anak sobat sehat yang sedang demam.
Telur juga menjadi makanan favorit anak yang mudah disajikan dalam bentuk apapun.
Baca juga: Hindari 4 Menu Sarapan yang Bisa Membuat Badan Lemas, Termasuk Roti atau Sereal yang Ditambah Gula
3. Selai kacang
Selai kacang juga termasuk makanan ringan yang aman dikonsumsi saat anak demam.
Kacang tanah kaya akan protein, zinc, dan vitamin E yang mampu meningkatkan perbaikan otot, kekebalan, dan sistem metabolisme tubuh.
Dalam satu porsi selai kacang terdapat 10 gram protein nabati berkualitas tinggi dan sekitar 10 persen dari kadar zinc harian yang direkomendasikan.
Rasanya yang enak dan kaya akan nutrisi bisa membuat anak sobat sehat lebih cepat pulih dari demam.
Baca juga: Hati-hati, Anak Sering Mengompol Bisa Menjadi Tanda Diabetes Tipe 1
4. Buah semangka
Sekitar 91 persen semangka terdiri dari air yang ideal untuk membantu anak-anak mengisi kembali cairan saat demam.
Semangka membantu anak tetap terhidrasi dan mempercepat proses pemulihan dan metabolisme energi dalam tubuh.
Selain itu, semangka mengandung banyak vitamin A dan vitamin C.
Baca juga: 5 Cara Jaga Mata Tetap Sehat Meski Hobi Membaca
5. Yogurt
Yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk dimakan saat anak demam dan sakit.
Mengonsumsi yogurt dapat mempercepat pemulihan anak dari demam karena kandungan kalsium, probiotik, dan penuh dengan vitamin serta mineral lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan probiotik secara teratur yang mengandung bakteri hidup yang menguntungkan dapat menurunkan demam pada anak.
Jika anak sobat sehat terus kehilangan nafsu makan atau mengalami demam yang tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang penanganan demam dan perawatan anak yang sakit.
Baca juga: CARA MUDAH Cek Pengumuman Hasil SKD CPNS 2023 Kemendikbud, Bisa Klik Link Ini
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/Kompas.com)
Baca berita lainnya di sini.
