lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Makan semangka tapi pakai garam, apakah sobat sehat pernah mencobanya?
Mengapa harus garam?
Nah, perlu diketahui jika merupakan sumber penting natrium.
Garam adalah bahan dapur yang umum digunakan untuk memberi rasa pada makanan, dan konsumsi garam dalam jumlah yang wajar adalah penting untuk kesehatan manusia.
Garam adalah sumber penting natrium, yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca juga: Tenaga Honorer Dihapus Akhir 2024 dan PPPK Dapat Uang Pensiun, KLIK LINK PDF UU ASN No 20 Tahun 2023
Elektrolit seperti natrium membantu mengatur tekanan darah, volume darah, dan fungsi otot dan saraf.
Selain itu, garam juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ini dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kinerja organ tubuh yang optimal.
Hal ini senada dengan penjelasan ahli kesehatan sekaligus pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar yang mengimbau agar sobat sehat tidak meninggalkan garam.
Karena selama ini garam tuh dimusuhi.
Asal garamnya bener dan tidak berlebihan, InsyaAllah aman," pungkas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Ciptakan Gaya Hidup Sehat dengan Rajin Minum Air Putih, Tubuh Akan Terhidrasi dengan Baik
dr. Zaidul Akbar menyebutkan apabila garam tetap aman dikonsumsi apabila masih dalam batas yang normal.
Bahkan dr. Zaidul Akbar mengimbau sobat sehat untuk mencoba makan buah dengan menambahkan garam.
Menurutnya, garam juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
"Kalau Anda baca hadis-hadis tentang garam banyak sekali, maka jangan tinggal garam.
Makanya kalau Anda makan buah, buah-buah di potong, kalau dikasih garam, di dalam perut kita itu adem (dingin), nggak kembung kita.
Karena garam itu efeknya banyak banget ke tubuh kita termasuk ke asam lambung, ke pencernaan.
Coba aja nanti kalau mau iseng, coba makan semangka tanpa garam dan makan semangka pakai garam, beda.
Beda apa ya, di perut kita kan beda.
Jadi salah satu booster testosteron atau estrogen itu adalah menggunakan garam.
Jadi jangan tinggalkan garam," ujar dr. Zaidul Akbar yang dilansir oleh Tribunhealth.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang pada 13 Maret 2023.
Baca juga: HEBOH Artis Celine Evangelista Panggil Papa Jaksa Agung, Kejagung Sebut Sudah Dianggap Anak
Namun ingat ya sobat sehat, konsumsilah garam sewajarnya saja.
Karena konsumsi garam berlebih juga tidak baik untuk kesehatan loh, sobat sehat.
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan lainnya.
Baca juga: BLT El Nino Rp 400 Ribu Mulai November 2023 Disalurkan, Ini Cara Cek Penerima Tanpa Aplikasi Via HP
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi garam.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
