lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar jelaskan mengenai buah kurma yang mengandung prebiotik terbaik, cara konsumsi, hingga manfaatnya.
Buah kurma merupakan sumber energi yang baik, di mana di dalamnya juga mengandung banyak nutrisi.
Beberapa di antaranya adalah asam amino, tembaga, magnesium, zat besi, dan juga vitamin A.
Tak hanya kaya nutrisi, kurma juga memiliki banyak sekali manfaat, tak hanya untuk dikonsumsi saat puasa, namun juga memiliki dampak yang sangat baik untuk tubuh.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Tingkatkan Memori hingga Suasana Hati
Baca juga: Manfaaat Konsumsi Air Putih Hangat Dicampur Madu & Garam, dr. Zaidul : Bisa Redakan Sakit Kepala
Melansir Bangkapos.com, dr. Zaidul Akbar menuturkan, buah kurma sangat baik untuk kesehatan usus.
Ia menjelaskan, konsumsi 7 butir kurma, maka tubuh akan mandapatkan manfaat yang luar biasa.
"Kurma itu prebiotik, maka Nabi katakan di samping prebiotik terbaik itu kurma, kurma merupakan salah satu makanan yang namanya resistant strach. Resistant strach itu dia bisa memperbaiki usus," ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip dari Instagram dr.zaidulakbar.jsrku.
dr. Zaidul Akbar imbau untuk rutinkan konsumsi kurma setiap hari sebanyak 7 butir dan konsumsi air hangat untuk mendapatkan manfaatnya.
"Coba rutinkan makan kurma setiap hari 7 butir saja, minum air hangat kurangi makanan-makanan yang tidak sehat seminggu kemudian. Anda akan rasakan badan Anda lebih baik hanya makan kurma doang. Itu dahsyatnya, maksudnya Allah itu luar biasa," papar dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Cara Mudah Atasi GERD, dr. Zaidul Akbar Imbau Hindari Stres dan Terapkan 4 Cara Ini
Manfaat Lain Konsumsi Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Melansir laman Hellosehat, buah yang memiliki rasa manis ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah ini merupakan sumber serat makanan yang terbaik.
Tergantung pada varietas dan tahap kematangannya, sekitar 6,4 persen hingga 11,5 persen kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.
Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan.
Dengan kata lain, makan makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/hari) dapat menghindari Anda dari masalah diare dan sembelit.
Di sisi lain, kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus sehingga berpotensi menurunkan risiko Anda terkena kanker usus.
Tak hanya itu saja, buah kurma dapat menjadi pilihan alami dalam memelihara mukosa lambung ketika Anda menjalankan ibadah puasa. Kurma memiliki sifat antiradang dan protektif, sehingga menjaga lambung tetap sehat selama Ramadan.
Baca juga: Tips Sehat dr. Zaidul Akbar, Inilah Obat Terbaik untuk Hilangkan Toksin dalam Tubuh
Baca juga: dr. Zaidul: Konsumsi 7 Kacang Almond Sehari Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung & Turunkan Kolesterol
2. Mencegah risiko diabetes
Meskipun kurma memiliki rasa manis, makan buah ini tidak serta-merta langsung meningkatkan risiko terkena diabetes.
Justru, kandungan serat dalam buah nabi ini akan membantu Anda mengurangi risiko diabetes.
Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut, sehingga membantu tubuh lebik baik mengontrol kadar gula darah.
Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2011 pun menunjukkan bahwa buah ini mempunyai indeks glikemik rendah. Buah asal Arab ini tidak langsung melonjakkan kadar gula darah setelah makan.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah ini mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Semua zat gizi ini telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Makan Cokelat Baik untuk Kesehatan Jantung, Gunakan Cokelat Jenis Ini
4. Mencegah anemia
Mudah lelah dan kulit pucat adalah dua gejala utama Anda mengalami kekurangan zat besi alias anemia.
Untungnya buah nabi ini mengandung zat besi tinggi, sehingga baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Magnesium dan kalium, misalnya. Keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat.
Ditambah lagi, kandungan serat dalam buah nabi ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Buah ini ternyata mengandung antioksidan asam fenolik yang terkenal karena sifat antiradangnya. Asam fenolik dipercaya dapat membantu menurunkan risiko Anda terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Para ahli merekomendasikan untuk makan buah ini setidaknya dua kali seminggu untuk memelihara kesehatan jantung Anda.
Baca juga: Rekomendasi 5 Jenis Teh untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Hibiscus hingga Chamomile
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
