lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan tips kepada ibu menyusi agar ASI melimpah.
Sejak bayi dilahirkan hingga berusia enam bulan, ASI eksklusif merupakan makanan terbaik untuk bayi.
Setiap ibu menyusui tentunya ingin selalu memberikan ASI yang cukup agar manfaat yang didapatkan bayi bisa optimal.
Namun, sayangnya, tidak sedikit ibu menyusui yang cemas mengenai kecukupan produk ASI, khususnya bila baru memiliki bayi.
Baca juga: Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar untuk Atasi Batuk Pilek pada Anak, Gunakan 4 Bahan Alami Ini
Baca juga: Cara Mudah Atasi GERD, dr. Zaidul Akbar Imbau Hindari Stres dan Terapkan 4 Cara Ini
dr. Zaidul Akbar bagikan resep minuman herbal yang bagus dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui untuk meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI).
Minuman herbal untuk meningkatkan produksi ASI ini baik diminum setiap hari.
Tak hanya meningkatkan produksi ASI saja, tetapi minuman herbal ini juga memiliki banyak manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram @zaidulakbar, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan resep minuman herbal untuk meningkatkan produksi ASI.
Adapun bahan-bahan yang digunakan yaitu 2-3 sendok makan habbatussauda serbuk dan segenggam rumput laut.
dr. Zaidul Akbar menuturkan, minuman herbal ini memiliki banyak manfaat karena berasal dari keberkahan habbatussauda itu sendiri.
Baca juga: Tidak Makan Malam, Ini Efeknya untuk Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Hidup Akan Lebih Sehat
"Ini resep banyak sekali manfaatnya dan tentunya keberkahan dari habbatussauda itu sendiri," katanya dalam caption yang diunggah, Kamis (12/10/2023).
Untuk membuatnya, cukup haluskan semua bahan menggunakan blender, lalu tambahkan 1 sendok makan madu.
dr. Zaidul Akbar melanjutkan, gabungan kedua bahan tersebut menjadi sumber asam amino, mineral, vitamin, dan enzim yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi rutin minuman herbal ini dipercaya dapat menguatkan fungsi tulang, jantung, otak, paru, darah, dan mengatasi segala permasalahan kulit seperti gatal-gatal dengan cara dioleskan.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa resep minuman herbal ini juga bisa meningkatkan ASI bagi ibu yang tengah menyusui.
"Juga sangat bermanfaat untuk dikonsumsi rutin sebagai asupan vitamin mineral buat tubuh dan juga buat dioles ke masalah kulit," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Setiap Organ Butuh Nutrisi, dr. Zaidul Akbar Sebut Bisa Diperoleh dari Makanan Ini
Baca juga: Resep Wedang Ala dr. Zaidul Akbar untuk Sembuhkan Sakit Kepala saat Cuaca Panas
Cara Lain Dapatkan ASI Melimpah
Selain konsumsi minuman herbal, berikut cara lain untuk dapatkan ASI melimpah yang dilansir TribunHealth melalui Siloamhospitals.
1. Rutin memompa ASI
Usai menyusui si kecil, payudara ibu biasanya masih terasa kencang dan keras karena terdapat sisa ASI di dalamnya.
Sebaiknya ibu segera mengosongkannya menggunakan pompa ASI dan menyimpannya di dalam lemari pendingin dengan suhu yang pas agar tetap awet untuk jadwal menyusui selanjutnya.
Aktivitas ini diketahui dapat memperbanyak ASI karena payudara yang kosong dapat memicu produksi ASI tetap berjalan.
2. Lebih sering menyusui
Pada beberapa minggu di awal kelahiran bayi, jadwal pemberian ASI biasanya belum teratur.
Meski begitu, ibu dapat memberikan ASI kapan pun bayi membutuhkannya.
Ibu disarankan untuk memberi ASI setidaknya 2-3 jam sekali atau 8-12 kali dalam sehari.
Semakin sering ibu memberikan ASI, maka produksinya juga akan bertambah. Hal ini karena menyusui lebih sering dapat meningkatkan pelepasan hormon prolaktin yang bekerja merangsang produksi ASI pada ibu.
Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa
3. Pastikan lingkungan sudah nyaman
Selama masa menyusui, ibu disarankan untuk mengelola perasaan cemas, stres, atau depresi dengan baik.
Berbagai masalah psikologis tersebut diketahui dapat memengaruhi produksi ASI.
Karenanya, usahakan ibu menciptakan lingkungan tenang dan santai agar tubuh lebih nyaman saat menyusui.
Apabila ibu tengah mengalami stres, coba lakukan sejumlah aktivitas atau hobby yang dirasa dapat meningkatkan mood seperti melukis, perawatan ke salon, hingga meditasi.
Selain memicu perasaan senang, hal ini juga efektif sebagai cara memperlancar ASI.
Baca juga: Manfaat yang Didapatkan Tubuh Saat Tidak Konsumsi Gula, dr. Zaidul Akbar: Efeknya Luar Biasa
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
