lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak masyarakat yang memilih banyak minum air putih pada malam hari atau menjelang tidur.
Ternyata, tanpa disadari, kebiasaan tersebut cukup berisiko bagi kesehatan tubuh terutama untuk ginjal.
Melansir Serambinews, hal tersebut diungkapkan oleh dr R Cahyono Sp Naturopathy dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube An Nabawi Tv.
Menurut dr Cahyono yang berfokus pada pengobatan holistik yakni gabungan pengobatan medis, konvensional dan tradisional yang sesuai dengan syariat Islam mengatkan, minum banyak pada malam hari bisa dampak yang bahaya bagi kesehatan.
Baca juga: Ingin Berat Badan Turun? dr. Zaidul Akbar: Perhatikan Waktu Makan dan Jangan Makan Malam Berlebihan
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sarapan Sehat, Awet Kenyang hingga Sore
Bahkan ia juga menerangkan bahwa tidak banyak minum air pada malam hari termasuk salah satu pola sehat yang dijalankan Nabi semasa hidupnya.
Menurutnya, ada beberapa cara sehat minum air putih. Jika anda ingin minum air hangat, boleh-boleh saja asalkan jangan minum air dingin atau es.
"Bagaimana cara minum air putih? Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh ya, yang mau minum air hangat silahkan, tetapi jangan minum air dingin, itu yang gak boleh," katanya.
Kemudian saat bangun pagi dianjurkan perbanyak minum air putih, minumlah 1-3 gelas air dengan suhu kamar.
"Bangun pagi minum 1 gelas, boleh 2 atau 3 gelas silahkan, perbanyak minum di pagi hari," katanya.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
Selanjutnya, pastikan sampai maghrib kurang lebih sudah 10 gelas air putih anda minum.
Kemudian poin yang paling penting adalah, jangan banyak minum pada malam hari atau menjelang waktu tidur.
Minum banyak air pada malam hari justru akan membuat ginjal rusak.
"Tapi poinnya 1 jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum, bapak minum sebelum tidur 1 atau 2 gelas, ginjalnya malah rusak, disini yg kadang-kadang gaktau," sambungnya.
Terakhir, dr Cahyono menegaskan jangan sampai kita termakan anggapan-anggapan yang belum tentu kebenarannya, salah satunya adalah anggapan yang mengatakan banyak minum air membuat ginjal sehat, hal ini tidak berlaku pada malam hari.
"Intinya banyak minum pagi hari bagus, tapi kalau banyak minum malam hari ginjalnya rusak," pungkasnya.
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Termasuk Alpukat hingga Cokelat
Baca juga: Sederet Tips Mengatasi Skin Barrier yang Rusak, Termasuk Gunakan Pelembap dengan Kandungan Berikut
Dampak Buruk Sering Tidur Setelah Salat Subuh, Diungkap Dr R Cahyono Sp Naturopathy
Tak sedikit masyarakat yang memilih tidur kembali setelah melakukan salat subuh.
Padahal kebiasaan tersebut ternyata cukup berisiko bagi kesehatan tubuh.
Menurut Cahyono kebiasaan sering tidur setelah salat subuh bisa memicu dampak yang bahaya bagi kesehatan.
Bahkan ia juga menerangkan bahwa Rasulullah SAW pun telah memperingatkan kebiasaan tersebut.
“Kalau kita tidur pagi, bukan hanya meningkatkan resiko diabetes, tapi meningkatkan risiko-risiko penyakit lain. Rasulullah mengingatkan, kalau tidur setelah subuh menyebabkan pikun,” ujarnya.
Selain itu, Cahyono juga menyinggung soal kebiasaan tidur menjelang waktu magrib.
Menurutnya kebiasaan itu juga sama buruknya dengan tidur setelah salat subuh.
Cahyono mengimbau masyarakat untuk menjauhi kebiasaan tersebut dan mulai melakukan pola hidup sehat.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Hormon dengan Konsumsi Makanan Berikut
Ada enam tips yang diberikan Cahyono, agar kita mulai hidup sehat.
Berikut diantaranya dikutip dari Grid Health:
1. Mulailah untuk menghindari makan malam dan jangan makan berlebihan.
2. Jangan tidur larut malam. Paling telat jam 11 malam.
Sebab orang yang tidur di atas jam 11, akan terganggu fungsi livernya, dimana liver memiliki 500 fungsi. Liver akan rusak bila tidur di atas jam 11 malam.
3. Air putih dijaga 2 liter per hari. Sampai magrib, pastikan sudah minum dua liter.
4. Lakukan puasa secara rutin, agar sehat.
5. Permudah urusan orang lain, insya Allah kita sehat.
6. Lakukan pemeriksaan sebelum sakit.
Keenam langkah tersebut merupakan acuan penting yang baiknya dilakukan setiap hari.
Meski awalnya mungkin akan terasa sulit, namun jika sudah terbiasa risiko terkena gangguan kesehatan bisa diminimalisir.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Bahan Alami Berikut Ini
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Serambinews.com/Firdha Ustin)(Tribunhealth.com)
