lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada sederet hal yang bisa dicoba agar wanita bisa mendapatkan orgasme saat berhubungan seksual dengan suami.
Orgasme sendiri menjadi kunci dalam hubungan seksual dan pada akhirnya bisa menjadikan hubungan suami istri semakin intim.
Selain itu, hubungan seksual juga terbukti memiliki sederet manfaat untuk kesehatan fisik dan psikis.
Dilansir TribunHealth.com dari Prevention, berikut ini sederet tips mendapatkan orgasme untuk perempuan.
Baca juga: Lemahnya Otot Panggul Sebabkan Wanita Sulit Orgasme, Sulit Mencapai Puncak saat Berhubungan Seksual
Posisi women on top
Sebagian besar wanita melaporkan bahwa mereka lebih mungkin mengalami orgasme saat berada di atas.
“Posisi ini merangsang klitoris, dan Anda memiliki kontrol lebih besar terhadap ritmenya,” kata Dr. Ian Kerner, PhD.
Baca juga: Efek Masturbasi saat Remaja Baru Terlihat saat Berumah Tangga, dr. Binsar Sebut Rawan Ejakulasi Dini
Berhenti memikirkan pekerjaan
Jika tidak bisa rileks, wanita mungkin sulit mencapai klimaks.
Mulailah dengan tidur setengah jam sebelum Anda benar-benar siap sehingga Anda merasa tidak terlalu terburu-buru.
Hal ini pada akhirnya akan memudahkan Anda untuk melepaskan dan menikmati momen berhubungan bersama suami.
Hilangkan gangguan
Kamar tidur kerap kali memiliki fungsi ganda, mulai dari tempat kerja, nonton film, juga ruang untuk makan.
Pertimbangkan untuk mengkhususkan tempat tidur hanya untuk istirahat dan bercengkerama bersama pasangan.
Baca juga: Hasrat atau Gairah Seksual yang Tidak Optimal Mempengaruhi Kesuburan atau Kemampuan Reproduksi
Foreplay yang bagus
Foreplay memainkan peran penting dalam hubungan seksual.
Cobalah juga foreplay non seksual.
Artinya, ciptakan aktivitas bersama pasangan yang membuat makin dekat.
Dengan demikian, kedekatan suami istri juga akan terbawa ke tempat tidur.
Manfaat hubungan seksual untuk wanita
Selain menciptakan kedekatan emosional, hubungan suami istri dapat memberikan sederet manfaat lain untuk kesehatan fisik.
Misalnya saja, hubungan seksual rutin antara suami dan istri dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, juga mengurangi stres.
Dilansir TribunHealth.com dari Health Shots, berikut ini sederet manfaat rutin berhubungan seksual, terutama untuk wanita.
Keintiman emosional
Seks teratur menumbuhkan keintiman emosional dan hubungan yang lebih dalam antara pasangan.
Oksitosin, sering disebut sebagai 'hormon cinta', dilepaskan saat berhubungan seks dan sentuhan fisik.
Hormon ini membantu memperkuat ikatan emosional dan meningkatkan kepercayaan dan kasih sayang di antara pasangan, yang mengarah ke hubungan yang lebih memuaskan dan stabil.
Baca juga: Durasi Ideal Dalam Berhubungan Seksual, Dokter Sebut 30 Menit dari Foreplay Lalu Penetrasi
Kesehatan jantung yang lebih baik
Terlibat dalam aktivitas seksual secara teratur dapat memberikan latihan kardiovaskular yang moderat.
Saat berhubungan seks, detak jantung, aliran darah, dan konsumsi oksigen meningkat, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Dengan demikian, seks teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke pada wanita.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian telah membuktikan bahwa aktivitas seksual secara teratur dapat berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh wanita.
Gairah seksual mendorong produksi imunoglobulin A (IgA), yaitu antibodi yang berperan penting dalam mempertahankan tubuh melawan infeksi.
Dengan meningkatnya sistem kekebalan, wanita menjadi lebih siap untuk melawan penyakit dan infeksi.
Baca juga: Peegasme, Kondisi yang Membuat Orang Orgasme saat Pipis, Merasa Puas Tanpa Rangsangan Seksual
Pengurangan stres dan peningkatan suasana hati
Salah satu manfaat kesehatan yang menonjol dari aktivitas seksual secara teratur adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati yang positif.
Selama berhubungan seks, tubuh melepaskan endorfin, juga dikenal sebagai hormon "merasa nyaman".
Bahan kimia ini membantu mengatasi stres dan kecemasan, sehingga wanita merasa lebih rileks dan puas.
Terlibat dalam seks teratur menciptakan siklus peningkatan kesejahteraan emosional dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Efek sebagai pereda nyeri alami
Pelepasan endorfin saat berhubungan seks tidak hanya berkontribusi pada pengurangan stres, tetapi juga dapat bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.
Para ahli mengatakan bahwa beberapa wanita melaporkan mengalami kelegaan sementara dari sakit kepala, kram menstruasi, dan nyeri tubuh lainnya setelah melakukan aktivitas seksual.
Memperbaiki kualitas tidur
Wanita yang secara rutin melakukan aktivitas seksual sering mengalami peningkatan kualitas tidur.
Pelepasan endorfin saat berhubungan seks tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga membantu menciptakan relaksasi dan perasaan sejahtera.
Hal ini dapat menyebabkan pola tidur yang lebih baik, membantu memerangi insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur malam.
Penguatan otot dasar panggul
Aktivitas seksual teratur dapat bermanfaat dalam memperkuat otot-otot dasar panggul, yang memiliki peran penting dalam menopang kandung kemih, rahim, dan usus.
Selama aktivitas seksual, otot-otot ini dilatih dan menjadi lebih kencang, yang berkontribusi pada kontrol kandung kemih yang lebih baik, mengurangi risiko gangguan dasar panggul, serta meningkatkan kepuasan seksual.
Meningkatkan fungsi kognitif
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang tetap aktif secara seksual, terutama di usia tua, memiliki fungsi kognitif yang lebih baik.
Aktivitas seksual yang teratur dapat berkontribusi pada kesehatan otak dan membantu menjaga kecerdasan serta daya ingat wanita.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
