lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kehidupan seksual merupakan salah satu elemen penting dalam kehidupan rumah tangga.
Namun ada kalanya timbul masalah dalam kehidupan seksual, misalnya istri yang kesulitan mencapai orgasme.
Terkait hal ini, seorang pakar menjelaskan tips agar wanita mudah mendapatkan orgasme.
Kabar baiknya, tips ini tidak memerlukan obat apa pun.
Dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk, berikut ini penyebab wanita sulit orgasme dan cara mengatasinya.
Baca juga: 20 Penyebab Pria Tak Tahan Lama saat Bercinta, Termasuk Obesitas dan Diabetes
Proses terjadinya orgasme pada wanita
Sebagai informasi, saat orgasme, terjadi kontraksi rahim, dan kemudian otot-otot di sekitar dasar panggul berkontraksi.
Itu sebabnya tubuh wanita mungkin tersentak atau bergerak dengan cepat, karena otot menegang saat orgasme terjadi.
Ada sejumlah otot dan otot dasar panggul yang terlibat dalam orgasme, dan mereka mengelilingi pembukaan vagina.
Orgasme wanita biasanya berlangsung antara 20 dan 35 detik dan, menurut penelitian, kejang otot dasar panggul terjadi antara lima dan 12 kali dengan interval 0,8 detik selama waktu ini.
Baca juga: Peegasme, Kondisi yang Membuat Orang Orgasme saat Pipis, Merasa Puas Tanpa Rangsangan Seksual
Memperkuat otot dasar panggul
Memperkuat otot dasar panggul dapat membantu meningkatkan kenikmatan seksual dan orgasme.
Bahkan hal ini dapat mengurangi kemungkinan kondisi kesehatan terkait panggul seperti inkontinensia, prolaps, dan nyeri seksual.
"Meskipun tidak ada pendekatan satu ukuran yang cocok untuk memperkuat orgasme, ada cara di mana Anda dapat memperkuat dan mengendurkan otot-otot dasar panggul yang dapat menghasilkan orgasme yang lebih kuat dan lebih nikmat," kata Marta Downer, ahli panggul dan fisioterapis kesehatan panggul.
Dasar panggul yang kuat dapat mengintensifkan kontraksi, yang dapat meningkatkan lebih banyak aliran darah ke area panggul.
"Itulah mengapa melakukan Kegel, atau menggunakan pelatih dasar panggul, sangat penting."
"Penting juga untuk dicatat bahwa wanita mungkin memiliki dasar panggul yang 'kencang', tetapi ini tidak berarti bahwa dasar panggulnya kuat," tambahnya.
Baca juga: Posisi Dapat Menentukan Cepat Lambatnya Orgasme pada Wanita, Begini Penjelasan dr. Binsar
Dasar panggul harus bisa berkontraksi (mengangkat), menahan (daya tahan) dan meregang (rileks dan memanjang).
"Sebagai fisioterapis dasar panggul, saya melihat banyak wanita yang tidak bisa orgasme atau melakukan hubungan seks yang menyakitkan."
"Lantai panggul bisa menjadi faktor penyebabnya."
Baca juga: Urine Keluar Sendiri Bisa Jadi Tanda Otot Panggul Lemah, Waspada jika Terasa Ada Tonjolan di Vagina
Namun dirinya menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
"Jika Anda mengalami masalah mencapai orgasme, meskipun memperkenalkan cara untuk mendorongnya, disarankan agar Anda berbicara dengan dokter umum Anda, tetapi Anda juga dapat menemui fisioterapis kesehatan panggul untuk menilai kesehatan panggul dan dasar panggul Anda.
"Ada kemungkinan dasar panggul yang melemah atau kencang berdampak pada pencapaian orgasme, dalam hal ini Anda mungkin disarankan untuk mengendurkan atau memperkuat otot-otot ini.
Dokter dan terapis nantinya bisa menyarankan senam kegel yang paling pas untuk kondisi pasien.
(TribunHealth.com)
