lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pernahkah sobat sehat mengalami dehidrasi?
Masalah dehidrasi tidak boleh dianggap sepele lho, sobat sehat.
Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang kekurangan cairan.
Dehidrasi memang identik dengan cuaca panas dan aktivitas berat.
Baca juga: TIPS Atasi Insomnia untuk Dapatkan Kualitas Tidur yang Optimal
Kendati demikian, cuaca sejuk bisa juga berisiko menyebabkan dehidrasi lho, sobat sehat.
Fakta membuktikan bahwa bekerja di ruangan berAC cenderung membuat seseorang mengabaikan kebutuhan cairan.
Seseorang yang bekerja di ruangan sejuk biasanya menjadi enggan untuk minum air.
Akibatnya, tanpa disadari hal ini akan membuat sobat sehat mengalami dehidrasi.
Dehidrasi memang jarang sekali berakibat fatal.
Namun, jika sobat sehat mengalami dehidrasi hebat maka tubuh akan mengalami malfungsi.
Adapun beberapa ciri tubuh kekurangan cairan yang perlu di waspada, diantara yaitu:
– Sulit mengontrol suhu tubuh
– Jantung bekerja lebih keras
– Berhenti berkeringat
Baca juga: ALASAN Denny Caknan Lebih Pilih Bella Bonita Ketimbang Happy Asmara: Tersirat Penggalan Lirik Lagu
Dikutip dari laman siloamhospitals.com, ada beberapa upaya untuk mengatasi dehidrasi.
Cara mengatasi dehidrasi berbeda-beda, tergantung dari usia, tingkat keparahan, dan penyebab yang mendasarinya.
Pada kondisi dehidrasi ringan hingga sedang, dokter biasanya memberikan cairan rehidrasi oral, seperti oralit.
Cairan ini mengandung air, gula, dan garam untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.
Sedangkan bagi pengidap dehidrasi berat disarankan menjalani perawatan di rumah sakit untuk mengembalikan cairan tubuh melalui intravena (infus).
Dengan cara ini, penggantian cairan dan elektrolit akan semakin cepat.
Baca juga: Dijamin Aman, Vaksin Demam Berdarah atau Vaksin Qdenga Sudah Disetujui oleh WHO dan FDA
Cara ini juga dilakukan apabila asupan melalui mulut dan saluran cerna tidak memungkinkan.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dehidrasi merupakan kondisi yang perlu segera ditangani karena berpotensi menyebabkan komplikasi serius.
Oleh karena itu, akan lebih baik jika sobat sehat mulai menerapkan kebiasaan minum air mineral minimal dua liter per hari.
Selain itu, sobat sehat juga bisa menerapkan berbagai cara berikut:
- Apabila sobat sehat sedang demam, pastikan mengonsumsi banyak cairan, terlebih jika mengalami gejala muntah dan diare.
- Penuhi cairan yang diperlukan di sela olahraga atau aktivitas berat di luar rumah.
Baca juga: Wanita Hamil Boleh Berhubungan Seks saat Triwulan ke-2, Penetrasi Terlalu Dalam Berisiko Keguguran
- Ketika berada di tempat yang panas, gunakan pakaian yang nyaman, berbahan tipis, dan memiliki sirkulasi udara yang baik seperti pakaian berbahan katun.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.
