lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengalami tenggorokan kering tentunya membuat beberapa orang merasa tidak nyaman karena hal tersebut.
Tenggorokan kering merupakan kondisi yang umum terjadi, dan biasanya dipicu oleh beberapa hal, seperti infeksi virus atau bakteri, udara kering, hingga radang amandel.
Meski menimbulkan gejala yang ringan, tenggorokan kering dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lantas bagaimana cara mengatasi tenggorokan kering?
Baca juga: 8 Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah, Hindari Menjilat Bibir hingga Gunakan Madu
Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari
Melansir siloamhospitals.com, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi permasalahan tenggorokan kering.
1. Berkumur menggunakan air garam
Cara mengatasi tenggorokan kering yang pertama adalah dengan berkumur menggunakan air garam.
Pasalnya, larutan air garam diketahui dapat mengurangi iritasi serta membersihkan bakteri ataupun virus pada rongga mulut dan tenggorokan.
Cara mengatasinya dengan cara melarutkan setengah sendok makan garam ke dalam satu gelas air hangat.
Lalu berkumur dengan menggunakan larutan garam tersebut selama 30-60 detik.
Berkumur dengan air garam ini dapat dilakukan sebanyak 3-4 kali sehari hingga rasa tenggorokan kering mereda.
2. Memperbanyak minum air putih
Cara kedua yang dapat dilakukan untuk mengatasi tenggorokan kering adalah memperbanyak minum air putih.
Dengan memperbanyak minum air putih, kelembapan saluran pernapasan jadi lebih terjaga serta mampu mengatasi dehidrasi yang menjadi penyebab tenggorokan kering.
Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur
Baca juga: 6 Tips untuk Tingkatkan Semangat Pagi Supaya Lebih Efektif Dalam Menjalankan Aktivitas
3. Mengonsumsi madu
Madu mengandung senyawa antibakteri alami sehingga dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan pada tenggorokan.
Selain itu, tekstur madu yang kental juga mampu membantu menjaga kelembapan pada tenggorokan lebih lama.
4. Hindari rokok
Asap rokok merupakan salah satu zat alergen yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan gatal.
Pasalnya, rokok mengandung nikotin dan tembakau yang dapat mengiritasi saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menghindari paparan asap rokok guna mencegah serta mengatasi tenggorokan kering dan gatal.
Baca juga: Berdebar Setelah Minum Kopi? Berikut 5 Tips untuk Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi
Baca juga: 6 Tips Membangun Hubungan yang Sehat dengan Pasangan, Quality Time hingga Jaga Komunikasi
5. Menggunakan alat pelembab udara
Menggunakan alat pelembap udara (humidifier) juga menjadi cara untuk mengatasi tenggorokan kering yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Dengan menggunakan humidifier secara rutin, kelembapan udara di dalam ruangan jadi lebih terjaga.
Selain itu, penggunaan alat pelembap udara ini juga mampu mengurangi penyebaran debu ataupun zat alergen lain yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan gatal.
6. Berkonsultasi dengan dokter
Jika tips di atas sudah diterapkan, namun tenggorokan tetap kering, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.
Nantinya dokter dapat menangani tenggorokan kering sesuai dengan penyebab yang mendasarinya, sehingga mampu meredakan gejala serta menghindari terjadinya perburukan kondisi.
Baca juga: 5 Tips Hilangkan Komedo di Hidung dengan Bahan Alami, Uap Air Hangat hingga Scrub Oatmeal
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
