lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penumpukan plak dapat menyebabkan terjadinya penyakit pada gusi, seperti radang gusi atau gingivitis.
Gingivitis yang dibiarkan begitu saja akan berubah menjadi periodontitis, yaitu penyakit radang kronis yang menyebabkan kerusakan gigi dan jaringan pendukungnya.
Dental Health Professionals menggunakan beberapa pendekatan untuk mengobati penyakit periodontal.
Termasuk scaling, root planing yang melibatkan pembersihan mendalam pada gusi, gigi dan juga akar gigi.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen tertentu dapat meningkatkan kesehatan mulut dan mengurangi risiko penyakit periodontal.
Baca juga: 4 Jenis Minuman Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Gigi, Termasuk Minuman Bersoda hingga Kopi
Baca juga: Mengenal Oil Pulling dan Manfaatnya untuk Kesehatan Gigi, Hilangkan Bakteri hingga Cegah Bau Mulut
Melansir laman Healthline.com, berikut ini beberapa rekomendasi vitamin dan suplemen untuk menjaga kesehatan gusi.
1. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk produksi protein struktural yang disebut kolagen, yang merupakan bagian penting dari gusi.
Karena pentingnya vitamin C tersebut, jika Anda kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi meradang, berdarah, dan nyeri.
Penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang rendah, tapi tidak selalu kekurangan, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit periodontal.
Ditemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C dalam darah lebih rendah dapat berisiko meningkatkan penyakit gusi daripada orang yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi.
Karena itu, konsumsi vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit periodontal dan meningkatkan kesehatan gusi.
Baca juga: 5 Manfaat Lakukan Flossing Secara Teratur, Hilangkan Plak Gigi hingga Cegah Bau Mulut
2. Omega-3
Asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) memiliki efek anti-inflamasi dan anti-bakteri yang kuat.
Omega-3 menjadikan pengobatan lebih efektif untuk penyakit periodontal dan suplemen minyak ikan ini adalah sumber DHA dan EPA terkosentrasi.
Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan aktivitas enzim antioksidan superoksida dismutase dalam jaringan gusi, yang dapat membantu melindungi dari kerusakan gusi.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Makanan yang Dapat Meringankan Kesedihan, Sudah Ada Sejak Zaman Rasulullah
3. Probiotik
Suplemen probiotik terkenal untuk meningkatkan kesehatan usus.
Namun menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu dapat bermanfaat bagi kesehatan gusi.
Satu penelitian memberi 30 orang penderita periodontitis permen yang mengandung probiotik Lactobacillus reuteri dua kali sehari selama 12 minggu, selain scaling dan root planing.
Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan ini mengalami penurunan yang lebih besar pada bakteri patogen Porphyromonas gingivalis dibandingkan dengan mereka yang menerima pembersihan periodontal saja.
Porphyromonas gingivalis adalah salah satu strain bakteri utama yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit periodontal.
Tinjauan tahun 2017 terhadap 12 penelitian menyimpulkan bahwa suplemen probiotik seperti kapsul kemungkinan besar efektif untuk mendukung kesehatan mulut secara keseluruhan, termasuk kesehatan gusi.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan 3 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil dan 4 Makanan yang Harus Dihindari
4. Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D juga berperan penting dalam kesehatan mulut, termasuk kesehatan gusi.
Vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi dengan meningkatkan sistem pertahanan antibakteri, menjaga kesehatan jaringan gusi, dan mengurangi peradangan gusi.
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit periodontal.
Karena itu, konsumsi vitamin D sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan pentingnya konsumsi vitamain D untuk mempertahankan kesehatan tubuh keseluruhan secara optimal.
Baca juga: 6 Cara untuk Mencegah Terjadinya Penyakit Gusi, Berhenti Merokok hingga Gunakan Obat Kumur
5. Zinc
Zinc atau seng merupakan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mulut, termasuk menjaga kesehatan gusi.
Tidak mengonsumsi cukup zinc dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit periodontal.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi zinc dapat mengurangi plak dan meningkatkan kesehatan gusi pada anak-anak.
Selain itu, zinc memiliki sifat anti-inflamsi yang dapat membantu meredakan radang gusi terkait dengan penyakit periodontal.
Baca juga: Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Shalat Subuh, dr. Zaidul Paparkan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
