lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki bau badan yang tidak sedap tentunya akan mengganggu kepercayaan diri seseorang.
Bau badan atau dalam istilah medis disebut dengan bromhidrosis yang merupakan keadaan kronis yang ditandai dengan keluarnya bau tidak sedap secara berlebihan.
Bau badan ini dapat terjadi pada bagian ketiak, telapak tangan, dan juga kaki.
Baca juga: 9 Tips Redakan Sakit Kepala dengan Mudah, Cukupi Kebutuhan Cairan hingga Perbaiki Pola Tidur
Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu dari Rumah yang Menyumbat dan Ganggu Aktivitas Sehari-hari
Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir karena bau badan yang tidak sedap bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Lantas apa saja makanan yang dapat menghilangkan bau badan yang tidak sedap?
1. Makanan Kaya Serat
Jika Anda mencari solusi untuk menghilangkan bau badan, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan yang berserat.
Makanan berserat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, serta beragam sayur berwarna seperti wortel, nyatanya dapat mengatasi masalah bau badan.
Makanan jenis ini bisa menjadi penghilang bau badan, karena membantu detoksifikasi alami di dalam tubuh.
Hal ini mambuat tubuh tidak perlu lagi mengeluarkan racun-racun dan zat-zat yang bisa menimbulkan bau badan melalui keringat.
Baca juga: 5 Cara Hilangkan Bekas Jerawat yang Membandel dengan Bahan Alami Berikut Ini
2. Sayuran Hijau
Menurut penelitian yang dilakukan Evolution and Human Behavior Journal menyebutkan bahwa pria yang mengonsumsi makanan dengan bahan dasar sayuran dan buah-buahan memiliki bau badan yang lebih sedap.
Sayuran-sayuran hijau termasuk ke dalam makanan yang dapat mengatasi bau badan, khususnya area tubuh bagian bawah.
Hal ini disebabkan oleh kandungan klorofil di dalamnya.
Klorofil dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya dapat menetralkan zat yang bisa menyebabkan bau badan.
Baca juga: 6 Tips Merawat Rambut Agar Tetap Sehat, Gunakan Conditioner hingga Hindari Ikat Rambut Terlalu Kuat
3. Buah-buahan Citrus
Makanan penghilang bau baadan tidak sedap lainnya adalah buah-buahan citrus.
Kandungan asam dalam buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali dapat meningkatkan aliran air dalam tubuh.
Dengan demikian, jenis makanan tersebut dapat mengurangi jumlah racun atau zat di dalam tubuh yang dapat menyebabkan bau badan tidak sedap.
Jika Anda tidak terbiasa konsumsi buah-buahan ini secara langsung, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan citrus ini dalam bentuk olahan, seperti mengonsumsi air lemon segar di pagi hari atau mengonsumsi jus jeruk di siang hari.
Dengan rajin konsumsi buah-buahan citrus ini, Anda dapat menghilangkan bau badan.
Baca juga: Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Shalat Subuh, dr. Zaidul Paparkan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
4. Makanan dengan kandungan seng (zinc)
Selain itu, Anda juga dapat mencoba makanan yang kaya akan seng atau zinc sebagai penghilang bau badan tidak sedap.
Salah satu pemicu bau badan tidak sedap adalah penumpukan bakteri.
Konsumsi zinc dapat membantu mengurangi perkembangan bakteri pada tubuh.
Berikut ini beberapa makanan yang mengandung zinc:
- Makanan laut (kerang, lobster, kepiting)
- Kacang-kacangan
- Gandum
- Produk olahan susu (yogurt, kefir, susu).
Tak hanya mengonsumsi jenis makanan penghilang bau badan yang disebutkan di atas, Anda juga dapat mengurangi bau badan dengan rajin menjag kebersihan diri, seperti mandi secara teratur dan memakai deodoran.
Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
