lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Diet merupakan cara yang umum dilakukan oleh seseorang untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Bukan hanya dilakukan oleh wanita saja, diet juga telah banyak dilakukan oleh laki-laki.
Menjalankan diet tidak boleh sembarangan.
Baca juga: Jangan Hindari Nasi saat Program Diet, Dokter Spesialis Gizi Klinik Ungkap Alasannya
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda menturkan, seringkali diet diartikan dengan tidak makan.
Padahal anggapan tersebut tidaklah benar.
"Diet bukan berarti tidak makan. Karena diet itu artinya mengatur pola makan," ujarnya dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.
Baca juga: dr. Kartikaningsih, Sp.A Ingatkan untuk Memerhatikan Asupan Gizi Pada 1.000 Hari Pertama Kehidupan
Lebih lanjut, untuk melakukan diet, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Di antaranya seperti:
1. Mengetahui status gizi
Sebelum menjalankan diet, penting untuk memahami status gizi.
Baca juga: Waktu yang Tepat dalam Mengonsumsi Buah, Ini Anjuran dari Dokter Spesialis Gizi Klinik Diana Suganda
2. Konsultasi dengan dokter gizi
Bila telah mengetahui status gizi, maka segera berkonsultasi dengan dokter gizi.
Baca juga: Pentingnya Melakukan Pemeriksaan Body Composition Sebelum Melakukan Diet, Ini Kata Dokter Gizi
3. Jangan ikut-ikut diet kekinian
Selanjutnya setelah melakukan diet, jangan asal mengikuti diet-diet kekinian.
Karena belum tentu cocok dengan semua orang.
Baca juga: Ahli Gizi, Rita Ramayulis Sebut Jika Susu Steril Jauh Lebih Aman Dikonsumsi, Begini Alasannya
Pasalnya diet bersifat personal.
"Jadi custom. Orang per orang akan berbeda," sambung Diana.
Selain itu, pola diet yang berbeda juga dilatarbelakangi denga tinggi badan, berat badan dan aktivitas fisik yang dilakukan.
4. Menjalankan secara disiplin
Kemudian bila dokter gizi telah memberikan program dalam menjalankan diet, maka perlu dilakukan secara disiplin.
Mengingat diet dapat berhasil bila komitmen dan konsitensi terus dilakukan.
Baca juga: Apakah Siklus Tapal Kuda pada Demam Berdarah Dengue (DBD) Berbahaya? Berikut Ulasan dr. Tan Shot Yen
Penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, Diana Suganda ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Selasa 22/6/2021.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)