lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Orang yang kekurangan vitamin C dalam tubuhnya mengalami defisiensi vitamin C, yang juga disebut penyakit skorbut.
Tubuh manusia tidak memproduksi vitamin C secara alami, sehingga kita harus mendapatkan vitamin C yang kita butuhkan dari makanan yang dikonsumsi.
Baca juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Daya Ingat, Termasuk Tidak Cukup Tidur
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia, masalah di rongga mulut, kelelahan, dan pada kasus yang parah bisa menyebabkan penyakit skorbut.
Karena itu, pentingnya memahami tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin C, agar bisa segera mengatasi kekurangan tersebut.
Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C
Berikut ini tanda-tanda yang ditunjukkan tubuh saat seseorang kekurangan asupan vitamin C.
1. Mudah marah
Seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin tampak lebih mudah tersinggung daripada biasanya.
Kejengkelan yang membuat seseorang mudah marah ini bisa terjadi akibat tubuh yang tidak fit, anemia, atau rendahnya kadar sel darah merah pada tubuh.
Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
2. Kehilangan nafsu makan
Hilangnya nafsu makan adalah salah satu tanda yang sering muncul karena kekurangan vitamin C.
Biasanya tanda ini muncul dibarengi dengan kondisi tubuh lainnya seperti mual dan flu.
Karena vitamin C diperlukan untuk membantu tubuh menyerap zat besi, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kekurangan zat besi.
Kehilangan nafsu makan juga membuat Anda kesulitan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C.
3. Masalah pada kulit
Orang yang kekurangan vitamin C umumnya akan mengalami berbagai gejala pada kulitnya.
Hal ini karena vitamin C berperan dalam pembentukan protein yang disebut kolagen.
Tubuh menggunakan kolagen untuk membentuk kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah.
Seseorang yang kekurangan vitamin C juga akan lebih sulit sembuh dari luka atau melawan infeksi.
Ini karena vitamin C berperan dalam penyembuhan luka dan pembentukan jaringan parut.
Tanpa vitamin C yang cukup, luka gores atau lepuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
Baca juga: 5 Minuman yang Mempercepat Penuaan Otak, Termasuk Kopi Manis
4. Masalah pada kuku
Kekurangan vitamin C juga berpengaruh pada kesehatan kuku.
Kuku akan tampak berdarah, mirip dengan warna kulit Anda.
Selain itu, kuku juga bisa mengalami kelainan bentuk, di mana bagian tengah kuku menjorok dan ujungnya meninggi.
Bentuk kuku yang kekurangan vitamin C akan cenderung menyerupai sendok.
5. Masalah pada rambut
Tak hanya kulit dan kuku, kekurangan vitamin C juga berpengaruh pada kesehatan rambut.
Rambut akan lebih kering, kusam, mudah rapuh, dan juga bercabang.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan pertumbuhan rambut yang lebih lambat dan meningkatkan risiko kerontokan.
Vitamin C penting untuk produksi kolagen, yang memperkuat rambut dan folikel rambut, serta berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi dari kerusakan radikal bebas.
Baca juga: 7 Tanda Metabolisme Tubuh Melambat, Termasuk Mudah Lelah dan Sering Alami Gangguan Pencernaan
6. Masalah penglihatan
Selain vitamin A, vitamin C juga berperan penting untuk penglihatan.
Kekurangan vitamin C bisa memengaruhi penglihatan Anda dan menurunkan kualitas hidup.
Beberapa gejala yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C seperti, pembuluh darah kecil berdarah di bagian putih mata, saraf rusak, penglihatan kabur, mata kering, mata dan kulit menguning, serta perdarahan pada saraf optik.
Gejala-gejala ini dapat menyebabkan masalah seperti kerusakan jaringan, pembengkakan, dan perubahan pada saraf optik.
7. Masalah pada sendi dan tulang
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerapuhan kapiler (pembuluh darah).
Kerapuhan kapiler dapat terjadi pada persendian, yang menyebabkan nyeri serta pembengkakan di bagian kaki.
Salah satu peran vitamin C adalah memperbaiki, memelihara tulang, dan tulang rawan.
Penyakit skorbut akan menyebabkan tulang rawan tidak mendapatkan cukup vitamin C untuk tumbuh dan berkembang.
Hal ini dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lemah, serta sendi yang bengkak dan nyeri.
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Termasuk Mudah Lelah dan Rambut Sering Rontok
8. Kelelahan
Kelelahan adalah tanda awal terjadinya defisiensi vitamin C pada seseorang dan juga defisiensi vitamin lainnya.
Kelelahan akibat defisiensi vitamin C kemungkinan juga akan disertai dengan rasa lemas dan nyeri otot.
9. Anemia
Vitamin C membantu penyerapan zat besi, salah satu mineral pembentuk sel darah merah.
Kekurangan vitamin C dalam tubuh dapat memengaruhi penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia.
Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat yang dapat memasok oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan oksigen menyebabkan gejala seperti kelelahan, tubuh lemah, sesak napas, pusing, dan sakit kepala.
Baca juga: 7 Fakta Buah Jeruk Bagus Dikonsumsi Secara Teratur, Bagus untuk Jantung hingga Kulit
10. Masalah mulut
Memperbaiki dan memelihara gigi adalah salah satu dari banyak peran vitamin C.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan enamel gigi melemah.
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan radang gusi, yang disebut gingivitis.
Gingivitis dapat menyebabkan gusi berdarah, bengkak, tampak merah atau ungu.
Gusi berdarah adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan vitamin C.
Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin C dari makanan sehari-hari mereka, ada beberapa orang yang mengalami kekurangan vitamin C.
Jika Anda mengalami gejala kekurangan vitamin C, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaiknya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Makanan yang Bisa Bikin Perut Kembung, Jangan Konsumsi Berlebihan
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
