lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kenaikan berat badan pada anak sering jadi perhatian utama orang tua.
Berat badan yang ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga menjadi tanda tumbuh kembang yang sehat. Salah satu kunci pentingnya ada pada pola makan.
Pastikan anak mendapat makanan bergizi seimbang setiap hari. Berikan tiga kali makan utama ditambah camilan sehat di sela-sela waktunya.
Variasi makanan juga penting supaya si kecil memperoleh cukup vitamin, mineral, dan energi untuk mendukung pertumbuhannya.
Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang bisa membantu menambah berat badan anak:
1. ASI
Baca juga: Bahaya Obesitas pada Anak dan Cara Mengenalinya Sejak Dini
Untuk bayi baru lahir, ASI adalah sumber nutrisi terbaik. Disarankan bayi mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.
Setelah itu, bisa mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping yang lembut dan bergizi.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang tinggi kalori dan karbohidrat sehingga bisa menambah energi. Pisang juga kaya kalium, vitamin B, dan vitamin C, cocok sebagai camilan sehat anak.
3. Ubi Jalar
Selain rasanya enak, ubi jalar mengandung vitamin A, B6, C, serta mineral penting seperti mangan dan kalium. Semua nutrisi ini mendukung kesehatan sekaligus menambah berat badan.
Baca juga: 6 Dampak Buruk Stunting pada Anak yang Disepelekan Orangtua
4. Kacang-kacangan
Kaya protein, serat, zat besi, dan magnesium, kacang-kacangan bisa jadi tambahan nutrisi yang baik. Bisa diolah jadi selai kacang, bubur kacang, atau campuran camilan sehat.
5. Finger Millet (Ragi)
Ragi merupakan bahan makanan kaya serat, zat besi, kalsium, dan protein. Sangat baik untuk menambah berat badan sekaligus mendukung perkembangan tulang anak.
Baca juga: 7 Cara Efektif Mencegah Cacingan pada Anak, Mulai dari Kebersihan Rumah
6. Ghee
Ghee atau mentega murni ini padat kalori dan kaya nutrisi. Menambahkan sedikit ghee pada makanan anak bisa membantu menaikkan berat badan secara sehat.
7. Produk Susu
Setelah usia 1 tahun, anak bisa mulai dikenalkan dengan yogurt, keju, atau susu sapi. Produk susu mengandung lemak sehat dan protein yang mendukung pertumbuhan.
8. Telur
Baca juga: Tips Mudah Atasi Anak Susah Tidur Siang, Mulai dari Jadwal Tidur yang Konsisten
Telur adalah sumber protein lengkap yang bisa diberikan sejak anak berusia 1 tahun. Kaya lemak sehat, vitamin, dan mineral, telur membantu menambah berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuhnya.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan S-26 Promise GOLD Tahap 4 Vanila Susu Pertumbuhan Anak di sini
- Susu pertumbuhan untuk usia 3-12 tahun.
- Kaya akan alfa laktalbumin, AA-DHA, selenium, vitamin, dan mineral.
- Memberikan rasa vanila yang enak.
S-26 Promise Gold 4 Vanila 900gr hadir untuk memberikan nutrisi yang baik bagi buah hati Anda pada masa pertumbuhan. Susu formula dari Wyeth ini kaya dengan alfa laktalbumin, AA-DHA, selenium, vitamin A, C, D, E, K, dan mineral yang penting bagi pertumbuhan. seperti kalsium dan zat besi. S-26 Promise Gold 4 Vanila juga hadir dengan new wyeth biofactors system yang mendukung 4 aspek perkembangan anak, yaitu observasi, logika, pertumbuhan fisik, dan daya tahan tubuh.
Dapatkan S-26 Promise GOLD Tahap 4 Vanila Susu Pertumbuhan Anak di sini
