lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu masalah yang sering dikeluhkan orangtua yakni anak susah diajak tidur siang.
Ternyata tidur siang banyak manfaatnya untuk anak lho.
Alasan anak tidak mau tidur siang karena mereka ingin bermain.
Oleh karena itu, orangtua disarankan membiasakan si kecil tidur siang secara perlahan.
Tidur siang bisa mencukupi kebutuhan tidur anak, yang penting untuk meningkatkan kesehatan serta kemampuan berpikir si kecil.
Kebutuhan tidur si kecil tergantung dari usianya.
Waktu ideal untuk tidur siang yakni pukul 13.30-14.00, durasi tidur idealnya kurang dari 2 jam.
Baca juga: 11 Cara Alami Atasi Pilek pada Anak agar Cepat Sembuh dan Tidur Lebih Nyenyak
Salah satu cara mencukupi kebutuhan tidur anak yakni dengan tidur siang.
Manfaat tidur siang di antaranya:
- Mengurangi risiko obesitas
- Memaksimalkan perkembangan fisik dan mental
- Meningkatkan daya ingat
- Meningkatkan suasana hati
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Tak perlu khawatir Moms jika anak tidak mau diajak tidur siang. Kabar baiknya, ada tips untuk mengatasi anak yang susah tidur siang, seperti:
1. Kenali Tanda Anak Mengantuk
Tanda-tanda jika anak mengantuk seperti mengusap-usap mata, rewel dan terlihat ceroboh sata berkativitas.
Jika si kecil mulai menunjukkan tanda-tanda tersebut, segera ajak ke kamar untuk tidur dan redupkan penerangan di dalam kamar.
Hindari hal-hal yang mengganggu seperti TV yang masih menyala.
Baca juga: 7 Cara Efektif Mencegah Cacingan pada Anak, Mulai dari Kebersihan Rumah
2. Ajak Anak Beraktivitas Ringan di Kamar
Menjelang tidur siang, anak anak bermain, embaca buku atau beraktivitas ringan di kamar.
Melakukan aktivitas di kamar bisa membuat anak tidur siang dengan sendirinya.
3. Melakukan Rutinitas Sebelum Tidur
Sama seperti tidur di malam hari, coba terapkan kebiasaan atau rutinitas sebelum tidur yang sama di siang hari.
Misalnya saya menepuk-nepuk punggung si kecil atau membacakan buku cerita.
Baca juga: Cara Memilih Pasta Gigi Anak yang Aman untuk Si Kecil
4. Membuat Jadwal Tidur yang Konsisten
Tips mudah atasi anak yang susah tidur yakni dengan mengatur jadwal tidur si kecil secara konsisten.
Coba tidurkan anak di tempat dan jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan sekali pun.
Jadwal tidur yang konsisten bisa membuat si kecil merasa nyaman tidur siang.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
Selama lebih dari 40 tahun Denmark selalu terpilih menjadi negara paling bahagia sedunia, menurut World Happiness Record oleh PBB. Tak terhitung banyaknya artikel dan kajian yang berusaha memecahkan misteri ini.
Setelah riset bertahun-tahun, ternyata jawabannya sangat sederhana. Ini karena gaya pengasuhan mereka.
Filosofi orang Denmark dalam membesarkan anak terbukti memberikan hasil yang cukup efektif: anak-anak yang tangguh, emosi terkendali, dan bahagia. Warisan inilah yang membuat Denmark selalu menempati urutan pertama indeks kebahagiaan seluruh dunia.
Temukan rahasia nyata kesuksesan orang Denmark dalam membesarkan anak-anaknya, dalam buku ini. Namun ingatlah, menerapkan metode ini memerlukan latihan, kesabaran, penyelesaian, dan kesadaran, tetapi hasilnya sepadan karena tujuan kita sebagai orang tua adalah membesarkan anak-anak yang bahagia. Maka, kesuksesan akan menghampirinya pada masa depan kelak.
Dapatkan The Danish Way Of Parenting - Jessica Joelle Alexander Inspirasi Kado di sini
