lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit kepala merupakan salah satu keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil.
Perubahan besar yang terjadi pada tubuh selama masa kehamilan, baik dari segi hormon maupun fisik, dapat memicu rasa tidak nyaman ini.
Keluhan sakit kepala biasanya muncul di trimester pertama, namun bisa juga berlanjut hingga trimester berikutnya.
Meski umumnya tidak berbahaya, sakit kepala saat hamil tetap perlu diperhatikan.
Jika rasa nyeri terlalu sering muncul, terasa lebih parah dari biasanya, atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan penyebabnya.
Baca juga: 7 Cara Alami Meningkatkan Hemoglobin pada Ibu Hamil agar Terhindar dari Anemia
Melansir dari The Health Site, berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit kepala saat kehamilan:
1. Perubahan Hormon
Lonjakan hormon estrogen dan progesteron yang terjadi selama hamil bisa menimbulkan sakit kepala.
Fluktuasi ini memengaruhi pembuluh darah dan sistem saraf, sehingga sebagian ibu hamil lebih rentan mengalami nyeri kepala.
2. Peningkatan Volume Darah
Selama kehamilan, volume darah meningkat cukup signifikan untuk mendukung kebutuhan janin.
Perubahan ini dapat memberikan tekanan tambahan pada pembuluh darah, yang kadang memicu sakit kepala.
Baca juga: Puting Gatal Selama Hamil, Normal atau Tidak? Ternyata Ini Penyebabnya
3. Stres dan Kelelahan
Kelelahan fisik akibat perubahan tubuh maupun tekanan emosional juga bisa menjadi pemicu. Ibu hamil yang kurang tidur atau mengalami stres cenderung lebih sering merasakan sakit kepala tegang.
4. Perubahan Postur Tubuh
Pertumbuhan janin menyebabkan perubahan postur tubuh. Perubahan ini bisa menimbulkan ketegangan pada otot punggung, leher, dan bahu, yang pada akhirnya menimbulkan sakit kepala.
5. Dehidrasi
Asupan cairan yang kurang selama kehamilan dapat menyebabkan dehidrasi. Kondisi ini tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga memicu sakit kepala.
6. Kekurangan Nutrisi
Kurangnya nutrisi penting, misalnya kalsium atau magnesium, bisa meningkatkan risiko sakit kepala.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang setiap hari.
Baca juga: 7 Fakta Kandungan Skincare yang Harus Dihindari saat Hamil
7. Tekanan Sinus
Hidung tersumbat atau peradangan pada sinus yang sering dialami ibu hamil dapat menimbulkan tekanan di area wajah dan kepala.
8. Perubahan Tekanan Darah
Tekanan darah yang meningkat atau menurun secara drastis juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa terkait dengan komplikasi kehamilan.
Cara Aman Meredakan Sakit Kepala saat Hamil
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengurangi sakit kepala, seperti:
- Tidur cukup dan mengatur waktu istirahat.
- Minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
- Mengompres kepala dengan air hangat atau dingin.
- Melakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau prenatal yoga.
Namun, bila sakit kepala semakin sering, terasa berat, atau disertai gejala lain seperti gangguan penglihatan, demam, nyeri perut mendadak, atau sakit kepala yang makin parah saat bergerak, sebaiknya segera periksa ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
