lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah tak asing lagi bukan dengan buah ceri?
Ya, buah kecil berwarna merah ini sering kita jumpai dijadikan garnish atau hiasan untuk mempercantik makanan.
Ceri termasuk buah rendah kalori, kaya vitamin C, antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.
Kedua jenis ceri, baik manis maupun asam ternyata menawarkan manfaat yang berbeda.
Manfaat dari konsumsi buah ceri seperti mengurangi peradangan hingga membanti kelola kondisi seperti diabetes lho.
Nutrisi dalam Buah Ceri
Baca juga: 5 Jenis Teh yang Bantu Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes Secara Alami
Secangkir buah ceri mentah manis tanpa biji mengandung:
- Kalori: 97
- Lemak: <1>
- Karbohidrat: 24,6 g
- Serat: 3,23 g
- Protein: 1,63 gram
- Vitamin C: 10,8 miligram (mg), 11 persen dari nilai harian
Sedangkan cei segar tanpa biji menyediakan:
- Kalori: 77,5
- Lemak: <1>
- Karbohidrat: 18,9 g
- Serat: 2,48 g
- Protein: 1,55 gram
- Vitamin C: 15,5 mg, 17?ri nilai harian
Baca juga: 7 Fakta Ubi Rebus untuk Kesehatan, Baik untuk Diet, Gula Darah dan Jantung
Vitamin C merupakan antioksidan penting untuk kesehatan tulang, kulit dan jaringan ikat.
Selain itu, vitamin C juga mampu mempercepat penyembuhan serta nembantu penyerapan zat besi.
Dilansir dari Health, berikut manfaat buah ceri bagi kesehatan:
1. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis jadi ancaman utama bagi kesehatan fisik dan dikaitkan dengan penyakit seperti diabetes, stroke dan kanker.
Konsumsi buah ceri bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Membantu Atasi Asam Urat
Asam urat merupakan kondisi artitis inflamasi yang sangat menyakitkan. Rasa nyeri yang kerap muncul dikenal dengan kekambuhan asam urat.
Meski kondisi ini tidak bisa disembuhkan, namun tak perlu khawatir karena gejalanya bisa diatasi, bahkan bisa dicegah.
Baca juga: Sering Ngantuk Setelah Makan? Ini 5 Faktor Penyebab yang Harus Diketahui
Masih diperlukan penelitian lebih lanjut, terdapat beberapa bukti bahwa konsumsi buah ceri bisa mengurangi serangan asam urat.
Buah ceri memiliki efek perlindungan terhadap asam urat karena bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Mengelola Kadar Gula Darah
Ceri termasuk buah indeks glikemik rendah berkat kandungan serat dan antosianinnya.
Antosianin yakni flavonoid, sejenis antioksidan berbasis buah yang telah dikaitan dengan kadar gula darah yang lebih rendah pada diabetes tipe 2.
Makanan dengan indeks glikemik rendah akan meningkatkan kadar gula darah secara perlahann dan membantu mengelola diabetes lebih baik.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
Yacona adalah herbal alami yang diformulasikan khusus oleh ahli dan terbukti ampuh menurunkan gula darah dan memperbaiki kerusakan sel beta pankreas pada penderita diabetes dalam bentuk kapsul.
Komposisi utama Yacona
- Ekstrak daun yakon/daun insulin
- Ekstrak daun salam
- Ekstrak daun sambiloto
Manfaat Yacona
- bantu perbaiki sel beta pankreas
- mengurangi kadar gula darah tinggi
- bantu ringankan gejala kebas, kesemutan, dan kencing manis.
- bantu turunkan kadar kolesterol.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
