Breaking News:

Mom and Baby

Bantu Tingkatkan Produksi ASI, Intip 5 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui

Dibalik rasanya yang lezat, kacang almond menyimpan beragam manfaat untuk ibu menyusui, salah satunya yakni melancarkan produksi ASI.

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
freepik
ilustrasi ibu menyusui 

TRIBUNHEALTH.COM - Banyak ibu baru yang mengeluhkan produksi ASI terasa seret atau tidak lancar. 

Kondisi ini seringkali membuat khawatir, karena takut kebutuhan si kecil tidak tercukupi. 

Namun, Moms tidak perlu panik. Salah satu solusi alami yang bisa dicoba adalah mengonsumsi kacang almond, camilan sehat yang kaya nutrisi dan baik untuk ibu menyusui.

Almond mengandung berbagai nutrisi penting, mulai dari protein, serat, vitamin E, mangan, magnesium, hingga kalsium. 

Selain itu, kacang ini juga tinggi lemak sehat serta memiliki indeks glikemik rendah dibandingkan jenis kacang lainnya. 

Dengan kombinasi kandungan tersebut, tidak heran jika almond memiliki banyak manfaat untuk mendukung kesehatan ibu dan produksi ASI.

ilustrasi kacang almond yang bagus untuk melancarkan produksi ASI
ilustrasi kacang almond yang bagus untuk melancarkan produksi ASI (freepik.com/jcomp)

Baca juga: Rekomendasi 9 Buah Segar untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi dan Redakan Keluhan Selama Kehamilan

Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk ibu menyusui:

1. Meningkatkan Produksi ASI

Almond dikenal sebagai makanan laktogenik, yaitu jenis makanan yang dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI.

Kandungan nutrisi di dalamnya membantu tubuh menghasilkan ASI lebih banyak sehingga kebutuhan si kecil tetap terpenuhi.

2 dari 4 halaman

2. Membantu Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi almond dapat mengurangi rasa lapar, membuat kenyang lebih lama, serta membantu tubuh menggunakan energi secara lebih efisien. 

Hal ini membantu ibu menyusui menjaga berat badan tanpa khawatir mengalami kenaikan drastis.

Baca juga: Produksi ASI Tidak Lancar? Coba 5 Cara Ini agar ASI Lebih Banyak

3. Menyehatkan Pencernaan

Setelah melahirkan, perubahan pola tidur, kurang aktivitas fisik, hingga konsumsi obat-obatan tertentu dapat membuat ibu menyusui rentan mengalami sembelit atau gangguan pencernaan. 

Kandungan serat dalam almond mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus besar sehingga sistem pencernaan tetap sehat.

ilustrasi kacang almond yang bagus untuk ibu menyusui
ilustrasi kacang almond yang bagus untuk ibu menyusui (freepik/mrsiraphol)

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Perubahan hormon setelah melahirkan sering memicu masalah kulit, seperti melasma atau bercak gelap.

Almond yang kaya vitamin E dan antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, sekaligus melengkapi perawatan luar seperti penggunaan skincare yang aman untuk ibu menyusui.

Baca juga: 7 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui agar ASI Melimpah dan Kaya Nutrisi

5. Menstabilkan Kadar Gula Darah

3 dari 4 halaman

Almond memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. 

Kandungan magnesium dan vitamin E di dalamnya juga mendukung kestabilan gula darah, yang penting bagi ibu menyusui agar tetap bugar sepanjang hari.

Cek artikel dan berita kesehatan lain di 

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan Mom Uung ASI Booster/ Pelancar ASI HALAL BPOM / Fenugreek FREE di sini 

Mom Uung ASI Booster 30 Kapsul

BPOM TR No 213 337 751

Direkomendasikan Oleh Dokter Obgyn dan Anak 


FENUGREEK FREE

4 dari 4 halaman

Karena Fenugreek bagi beberapa orang memiliki efek samping mulai dari Diare, Perut kembung bahkan mual


TIPS PENGOPTIMALAN PRODUK

1. Mengkonsumsi ASI Booster MOM UUNG 2 x 2 kapsul sesudah makan secara konsisten dan di jam yang sama

2. Sesering mungkin mengosongkan payudara, dalam artian aktif memberikan ASI ke baby, bila perlu bisa diimbangi dengan pompa ASI yang rutin ya mom

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh, yaitu 3,1 Liter per harinya (sudah termasuk air putih dan jenis cairan lain seperti, jus, susu, kuah sayur )

4. Happy & Rileks 

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comProduksi ASIalmondKacang almondmenyusuiIbu Menyusui
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved