lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kebutuhan gizi selama kehamilan wajib dipenuhi dengan baik.
Kekurangan gizi selama kehamilan akan membahayakan ibu hamil dan juga janin yang sedang mengalami tumbuh kembang di dalam kandungan.
Ibu hamil yang tidak menerima cukup zat gizi selama kehamilan bisa menyebabkan janin gagal berkembang atau tumbuh dengan tidak sempuran.
Selain itu, kekurangan gizi selama kehamilan juga dapat menghambat perkembangan si kecil hingga usia 2 tahun.
Baca juga: 6 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Hamil Muda, Bagus untuk Tumbuh Kembang Janin
Kekurangan gizi selama hamil bisa berdampak pada kemampuan kognitif yang rendah pada anak yang akan dilahirkan.
Untuk mencegah kekurangan gizi selama kehamilan, ibu hamil wajib memahami tanda-tanda kurang gizi selama hamil.
Tanda-tanda Kurang Gizi Selama Kehamilan
Berikut ini beberapa tanda-tanda yang harus dipahami ibu hamil saat kekurangan gizi selama masa kehamilan.
1. Berat badan tidak bertambah
Ibu hamil yang tidak mengalami penambahan berat badan wajib mencurigai hal tersebut.
Ini karena ibu hamil idealnya akan mengalami peningkatkan berat badan seiring bertambahnya usia kehamilan.
Namun, jika berat badan tidak bertambah tapi justru turun, ibu hamil harus waspada mengalam kekurangan gizi.
Selain dari berat badan, kecukupan gizi ibu hamil juga harus dilihat dari lingkar lengan atas.
Ibu hamil yang memiliki lingkar lengan atas kurang dari 23,5 cm dikategorikan sebagai kekurangan gizi.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Asam Folat, Salah Satunya Mudah Lemas dan Lelah
2. Masalah pada janin
Kekurangan gizi selama masa kehamilan dapat ditandai dengan masalah perkembangan janin.
Janin yang tidak memiliki berat badan normal, harus mulai dicurigai, terlebih lagi jika kondisi janin tersebut mengalami penghambatan perkembangan organ tubuh dan otak janin.
Ibu hamil bisa melakukan pengecekan kandungan secara berkala dengan melakukan pemeriksaan USG.
Sebaiknya USG dilakukan sebanyak 3 kali selama masa kehamilan atau sesuai dengan anjuran dokter.
Hal ini penting untuk memantau dan memastikan kondisi janin baik dan diap menghadapi persalinan.
3. Mudah sakit
Ibu hamil yang kekurangan gizi biasanya akan lebih rentan terserang penyakit, karena tidak memperoleh asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Hal ini dapat memudahkan virus, bakteri, jamur, dan parasit penyebab penyakit menyerang tubuh ibu hamil, sehingga mudah sakit.
Jika ibu hamil sering mengalami sakit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter apakah kondisi tersebut dipengaruhi oleh kurangnya asupan gizi.
Baca juga: 8 Cara Atasi Stres yang Muncul Saat Hamil, Bantu Jaga Kesehatan Ibu dan Janin
4. Anemia
Anemia atau kurang darah bisa menjadi pertanda ibu hamil tidak mendapatkan asupan nutrisi dengan jumlah yang cukup.
Anemia dapat terjadi ketika ibu hamil kekurangan zat besi dan asam folat, yaitu nutrisi penting yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan janin di dalam kandungan.
Gejala anemia yang bisa dikenali oleh ibu hamil adalah rasa cepat lelah, sesak napas, sering pusing, jantung berdebar-debar, sulit berkonsentrasi, serta kulit, bibir, dan kuku tampak pucat.
Baca juga: 8 Daftar Buah yang Bantu Meredakan Mual pada Ibu Hamil, Ada Timun hingga Buah Beri
5. Gangguan psikologis
Menurut sebuah penelitian, kurangnya asupan nutrisi termasuk asam lemak omega-3 selama hamil bisa membuat ibu hamil rentan mengalami gejala depresi.
Misalnya terus merasa sedih, tidak berharga, sering merasa bersalah, dan tidak bisa mengontrol emosi dengan baik.
Jika ibu hamil mengalami beberapa kondisi di atas, cobalah periksa pola makan yang dikonsumsi sehari-hari.
Apabila pola makan sudah bagus, tapi masih mengalami gejala seperti di atas, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah penyebabnya karena kekurangan gizi atau karena hal lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Cara Mencegah Kaki Bengkak pada Ibu Hamil, Terapkan Tips dari dr. Hafi Berikut
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
