lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asupan asam folat atau vitamin B9 memiliki peran penting untuk menjaga kehamilan yang sehat.
Salah satu manfaat asam folat untuk kehamilan adalah dapat menurunkan risiko bayi lahir cacat.
Kekurangan asam folat saat kehamilan bisa berdampak buruk pada kesehatan ibu dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.
Karena itu, pentingnya ibu hamil memahami ciri-ciri mengenai kekurangan asam folat saat kehamilan, agar segera bisa diatasi dengan baik.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil Muda, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang Janin
Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Asam Folat Saat Hamil
Berikut ini ciri-ciri yang harus dipahami ibu hamil saat kekurangan asupan asam folat.
1. Lemas dan mudah lelah
Kekurangan asam folat bisa membuat ibu hamil sering merasa lemas dan mudah lelah, meski tidak melakukan banyak aktivitas.
Tanpa sel darah merah yang cukup, jumlah oksigen yang diedarkan ke seluruh tubuh akan berkurang, yang akhirnya membuat tubuh menjadi lemas.
Oksigen dibutuhkan untuk otot dan jaringan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
Selain itu, kondisi ini juga membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa lebih banyak darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh.
Inilah membuat ibu hamil yang kekurangan asam folat menjadi mudah lelah.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Cara Atasi Stres yang Muncul Saat Hamil, Bantu Jaga Kesehatan Ibu dan Janin
2. Mual dan muntah
Mual dan muntah adalah gejala khas yang umum terjadi saat awal kehamilan.
Meski begitu, kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan ibu mengalami mual dan muntah.
Ibu yang kekurangan asam folat juga mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan diare.
3. Pucat
Ibu hamil yang kekurangan asam folat juga berisiko tinggi mengalami anemia.
Saat mengalami anemia, kapasitas oksigen yang beredar ke seluruh tubuh akan berkurang.
Ini disebabkan karena berkurangnya produksi hemoglobin dan sel darah merah.
Tanpa oksigen yang cukup, rona merah pada kulit akan memudar, sehingga menyebabkan ibu hamil menjadi pucat.
Pucat yang terkait dengan anemia defisiensi folat pada ibu hamil, mungkin berpengaruh pada tubuh lain, seperti bibir, lidah, gusi, dan kelopak mata bagian dalam.
Baca juga: 8 Daftar Kandungan Skincare Berbahaya yang Harus Dihindari Ibu Hamil
4. Sakit kapala
Ciri-ciri lain kekurangan asam folat saat hamil adalah mudah mengalami sakit kepala.
Terjadinya anemia karena kekurangan asam folat bisa membuat otak kekurangan pasokan oksigen.
Hal ini dapat menyebabkan aliran darah di otak meningkat, sehingga ibu hamil mudah mengalami sakit kepala, terutama saat bangun tidur atau berdiri dari posisi berbaring.
5. Kebas pada tangan dan kaki
Kekurangan asam folat bisa berdampak pada sistem saraf tepi tubuh.
Kondisi ini bisa menyebabkan kesemutan atau mati rasa, terutama pada tangan dan kaki.
Selain itu, munculnya rasa kebas juga bisa terjadi karena penumpukan cairan pada area kaki dan tangan.
Ini umumnya sering terjadi pada trimester kedua atau ketiga kehamilan.
Baca juga: Ibu Hamil Sering Merasa Lapar? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
6. Lidah bengkak
Lidah yang tampak memerah, nyeri, dan bengkak, termasuk ciri-ciri ibu hamil yang kekurangan asam folat.
Kondisi ini biasanya disertai dengan gejala lain, seperti sariawan hingga luka retak pada satu atau kedua sudut mulut.
Ibu hamil yang mengalami lidah bengkak sering kali kesulitan menelan.
Jika kondisi ini dibiarkan, ibu hamil dan janin di dalam kandungan akan kekurangan gizi dan bisa berdampak buruk.
Jika sudah menemui ciri-ciri di atas, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat dan berkonsultasi dengan dokter mengenai suplementasi asam folat yang aman untuk dikonsumsi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 8 Daftar Buah yang Bantu Meredakan Mual pada Ibu Hamil, Ada Timun hingga Buah Beri
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
