lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memenuhi kebutuhan air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan berat badan.
Namun, banyak yang masih bingung soal waktu terbaik minum air putih. Salah satu pertanyaan umum adalah "bolehkah minum air putih setelah makan buah?"
Beberapa ahli menyarankan untuk tidak langsung minum air putih setelah makan buah karena bisa mengganggu proses pencernaan dan berdampak pada kesehatan.
Baca juga: 5 Dampak Buruk Konsumsi Susu Mentah, Dari Infeksi Bakteri hingga Kolesterol Tinggi
Dilansir dari Health Shots, berikut ini beberapa alasan kenapa sebaiknya tidak langsung minum air setelah makan buah:
1. Bisa Menyebabkan Kram Perut
Beberapa buah seperti kiwi, nangka, markisa, dan jambu biji mengandung banyak gula dan ragi.
Jika langsung minum air setelah makan buah tersebut, air bisa mengencerkan asam lambung dan menciptakan lingkungan ideal untuk pertumbuhan ragi.
Hal ini bisa menghasilkan gas berlebih, menyebabkan perut kembung dan kram.
2. Mengganggu Keseimbangan pH
Buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, mentimun, stroberi, dan jeruk dapat mengubah keseimbangan pH di sistem pencernaan jika langsung diikuti dengan air putih.
Kondisi ini bisa memengaruhi proses pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca juga: 9 Penyebab Tekanan Darah Tetap Naik Meski Konsumsi Obat Rutin
3. Memperlambat Proses Pencernaan
Minum air setelah makan buah bisa memperlambat pengosongan lambung dan mengganggu penyerapan nutrisi.
Hal ini dapat menyebabkan perut terasa penuh, tidak nyaman, bahkan mual pada sebagian orang.
4. Mengencerkan Enzim Pencernaan
Cairan lambung dan enzim pencernaan dibutuhkan untuk mencerna buah dengan baik.
Jika langsung minum air, cairan ini bisa encer dan tidak bekerja maksimal, sehingga proses pencernaan menjadi terganggu.
Baca juga: 9 Penyebab Tekanan Darah Tetap Naik Meski Konsumsi Obat Rutin
5. Berisiko Meningkatkan Gula Darah
Pencernaan yang terganggu bisa membuat sebagian buah tidak tercerna dengan baik.
Sisa gula dari buah dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko gula darah tinggi atau diabetes.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum air setelah makan buah?
Tunggu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan buah untuk minum air putih.
Dengan begitu, tubuh punya waktu untuk mencerna buah dengan optimal tanpa gangguan.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Anti licin, anti slip
2. Fleksibel
3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan
4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun
5. Terbuat dari bahan NBR
6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga
9. Terbuat dari bahan NBR
Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini
