lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Makanan dan minuman yang dikonsumsi selama kehamilan dapat memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan janin.
Oleh karena itu, ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sembarangan selama hamil, termasuk mengonsumsi soda.
Memiliki kebiasaan minum soda saat hamil dapat mengganggu perkembangan janin.
Baca juga: 8 Daftar Buah yang Bantu Meredakan Mual pada Ibu Hamil, Ada Timun hingga Buah Beri
Ini karena soda umumnya mengandung gula yang tinggi, pemanis buatan, dan juga kafein.
Jika minuman ini dikonsumsi berlebihan, berbagai jenis kandungan tersebut sangat buruk untuk kesehatan janin dan ibu hamil.
Bahaya Minum Soda Saat Kehamilan
Berikut ini beberapa bahaya atau dampak buruk dari minum soda selama masa kehamilan.
1. Kandungan pemanis bisa pengaruhi berat badan janin
Soda adalah minuman yang mengandung pemanis buatan sebagai pengganti gula.
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan selama kehamilan dapat memengaruhi berat badan janin di dalam kandungan atau pun saat bayi lahir.
Ibu hamil dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis saat kehamilan sedang berlangsung, termasuk minuman bersoda.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Makanan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Memiliki Hb Rendah
2. Kandungan kafein ganggu perkembangan janin
Beberapa jenis soda tertentu mengandung kafein di dalamnya.
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein berlebihan selama hamil dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan bahkan berat badan lahir rendah.
Selain itu, kafein juga dapat dengan mudah menembus plasenta dan memengaruhi detak jantung dan pernapasan bayi.
Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari.
3. Kandungan asam fosfat mengganggu penyerapan kalsium
Selain tinggi gula, minuman bersoda juga mengandung asam fosfat yang cukup tinggi.
Kandungan ini dapat mengganggu penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Selama kehamilan, kalsium sangat penting dan dibutuhkan oleh janin untuk perkembangan tulang dan gigi.
Kekurangan kalsium selama kehamilan dapat berisiko terjadinya osteoporosis pada ibu di kemudian hari dan meningkatkan masalah pertumbuhan pada bayi.
Oleh karena itu, selain menghindari soda, pastikan asupan kalsium selama kehamilan terpenuhi dengan baik.
Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Cegah Janin Lahir dengan Berat Badan Rendah
4. Kandungan gula tinggi sebabkan diabetes gestasional
Mengonsumsi soda yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes gestasional.
Diabetes gestasional adalah kondisi ketika kadar gula darah tinggi berkembang selama masa kehamilan.
Kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya komplikasi pada ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan.
Seperti meningkatnya risiko kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, hingga masalah pernapasan pada bayi.
Baca juga: 5 Gerakan Senam Ibu Hamil yang Dapat Mempermudah Proses Persalinan
Ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional harus mendapatkan penanganan yang khusus untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.
Melakukan kontrol gula darah yang tepat sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Alih-alih mengonsumsi minuman bersoda selama kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk konsumsi infused water atau jus yang dibuat sendiri di rumah jika bosan minum air putih.
Dengan demikian, kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di kandungan dapat terjaga dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Almond, Kenari, dan Pistachio, Manakah Kacang yang Paling Sehat?
Susu ibu hamil untuk memenuhi nutrisi ibu dan janin di dalam kandungan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
Komposisi: Tiap 100 gram susu mengandung Protein 25 gram, fat 3.8 gram, carbohydrate 60 gram, Calcium 925 mg, Fe 12.5 mg, folic acid 875 mcg, vitamin, DHA 25 mg, choline 100 mg.
Energi : 374 kkal, Dosis: Dikonsumsi 2 kali sehari diberikan pada pagi dan sore hari selama kehamilan trimester 1.
Indikasi: Susu formula untuk ibu hamil yang mengalami mual dan muntah terutama selama kehamilan trimester 1.
