lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memasuki usia 1 tahun, si kecil sudah harus diberikan makanan utama sebanyak 3 kali sehari.
Anak dengan usia ini harus diberikan berbagai variasi makanan untuk menunjang tumbuh kembangnya, salah satunya adalah sayuran.
Sayuran mengandung berbagai nutrisi, mulai dari vitamin hingga mineral, yang bagus untuk anak-anak.
Membiasakan si kecil mengonsumsi sayuran sejak dini akan membantunya terbiasa konsumsi makanan ini, sehingga tidak akan menolaknya di kemudian hari.
Sayuran juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil, meningkatkan kesehatan pencernaan, hingga mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Baca juga: 5 Manfaat Melakukan Playdate untuk Si Kecil, Tingkatkan Keterampilan Kognitif hingga Sosia
Rekomendasi Sayuran yang Baiknya Diberikan pada Anak Usia 1 Tahun
Berikut ini rekomendasi sayuran yang bisa diberikan pada si kecil secara rutin dengan jumlah yang cukup.
1. Bayam
Bayam terkenal dengan kandungan seratnya yang melimpah, yang bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan anak-anak.
Selain serat, bayam juga mengandung kalsium, zat besi, selenium, zinc, vitamin A, vitamin E, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang bagus untuk tumbuh kembang si kecil.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Produksi ASI Terus Berkurang
2. Wortel
Wortel memiliki rasa manis alami, yang cocok diberikan untuk si kecil sebagai menu utama atau pun camilan sehat.
Sayuran jenis ini mengandung nutrisi esensial dan mudah digunakan sebagai bahan campuran untuk membuat makanan.
Wortel tinggi vitamin A, yang dapat mendukung sistem imun, menjaga kesehatan tulang, paru-paru, serta ginjal.
Selain itu, mengonsumsi wortel dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata, termasuk retina, membran mata, dan kornea.
3. Brokoli
Brokoli kaya nutrisi seperti serat, folat, dan kalsium, yang dapat melindungi si kecil dari kanker di kemudian hari.
Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin Am vitamin C, vitamin K, dan antioksidan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Membiasakan si kecil untuk konsumsi sayuran ini bagus untuk mendukung perkembangan yang sehat, meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung perkembang otak, hingga menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Campuran MPASI, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil
4. Kembang kol
Kembang kol terkenal dengan kandungan fitokimia atau fitonutrien yang dikenal dapat mencegah kanker.
Tak hanya itu, kembang kol juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan kalsium, yang bagus untuk anak-anak.
Sayuran ini memberikan kebutuhan vitamin, antioksidan, dan serat yang tidak didapatkan dari makanan lain.
Kandungan nutrisi dari kembang kol dapat membantu si kecil melawan berbagai jenis penyakit seiring bertambahnya usia, termasuk kanker.
5. Ubi jalar
Ubi jalar cenderung memiliki tekstur lembut, yang cocok untuk diberikan untuk si kecil yang baru memasuki usia 1 tahun.
Makanan jenis ini mengandung nutrisi seperti beta karoten, vitamin A, vitamin C, dan zat besi.
Konsumsi ubi jalar memberikan sejumlah manfaat untuk si kecil, seperti menyehatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga menambah berat badan.
Pastikan sayuran yang akan diberikan pada si kecil sudah dimasak dengan kematangan yang sempurna.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Teether untuk Bayi
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin Curcuma Plus Emulsion adalah Vitamin Anak No. 1 pilihan Ibu (Top Brand for Kids) untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung tumbuh kembang anak.
Formula yang lengkap dengan Temulawak Organik untuk daya tahan tubuh, Minyak Ikan Kod untuk Perkembangan Otak dan Kemampuan Belajar, Kalsium dan Vitamin D untuk pertumbuhan tulang optimal dan kesehatan gigi.
Berikan Sejak usia Si kecil 1 tahun setiap pagi.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
