lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun bawang adalah salah satu bahan dapur yang sering digunakan untuk menambah aroma dan rasa pada masakan.
Selain membuat makanan jadi lebih lezat, daun bawang ternyata juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap.
Berikut ini beberapa manfaat penting dari daun bawang yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsinya:
1. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daun bawang mengandung vitamin C, yang berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih untuk melawan virus dan bakteri, sehingga bisa mencegah penyakit seperti flu dan pilek.
Baca juga: 4 Alasan Asam Folat Wajib Dikonsumsi Saat Merencanakan Kehamilan
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Di dalam daun bawang terdapat zat antioksidan seperti quercetin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mengonsumsi daun bawang, terutama dalam kondisi segar atau mentah, bisa membantu melindungi jantung dan memperlancar aliran darah.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Daun bawang juga kaya akan serat makanan yang penting untuk pencernaan.
Serat ini membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mencegah masalah seperti sembelit atau gangguan usus.
4. Mengurangi Peradangan di Dalam Tubuh
Kandungan quercetin dalam daun bawang memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan.
Daun bawang mentah yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengurangi gejala penyakit seperti radang sendi, asma, hingga bronkitis.
Baca juga: Badan Gemuk saat Sedang Menyusui? Mungkin 3 Hal Ini jadi Penyebabnya
5. Menjaga Kekuatan Tulang
Daun bawang mengandung sulfur (belerang), yang membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik.
Hal ini penting untuk menjaga kekuatan tulang, mencegah pengeroposan, dan mengurangi risiko osteoporosis.
6. Mendukung Kesehatan Otak
Senyawa sulfur dalam daun bawang juga berperan dalam pembentukan zat kimia di otak yang disebut neurotransmiter.
Zat ini penting untuk fungsi otak, seperti konsentrasi dan daya ingat, sehingga daun bawang bisa membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Baca juga: Rekomendasi 7 Buah yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
