lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, menjaga kesehatan tubuh sangat penting, salah satunya dengan memastikan asupan asam folat tercukupi.
Asam folat, yang dikenal juga sebagai vitamin B9, memiliki peran besar dalam proses reproduksi dan pembentukan janin yang sehat.
Asam folat merupakan bentuk sintetis dari folat, yaitu vitamin B yang secara alami ditemukan dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, dan beberapa jenis buah.
Nutrisi ini sangat dianjurkan bagi perempuan yang sedang merencanakan kehamilan maupun yang sedang hamil, karena manfaatnya yang sangat besar bagi ibu dan janin.
Baca juga: 7 Camilan Kaya Nutrisi yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi
Berikut beberapa alasan mengapa asam folat penting untuk kehamilan, yang dilansir dari The Health Site:
1. Mencegah Cacat Tabung Saraf
Salah satu manfaat utama asam folat adalah membantu mencegah cacat bawaan pada sistem saraf janin, seperti spina bifida dan anensefali.
Kondisi ini terjadi ketika otak dan sumsum tulang belakang bayi tidak terbentuk dengan sempurna pada masa awal kehamilan.
Dengan asupan asam folat yang cukup sebelum dan selama trimester pertama, risiko gangguan serius ini dapat diminimalkan secara signifikan.
2. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Selain mendukung perkembangan janin, asam folat juga penting untuk kesehatan ibu.
Selama kehamilan, tubuh memerlukan lebih banyak sel darah merah untuk menunjang peningkatan volume darah.
Asam folat berperan dalam pembentukan sel darah merah tersebut, sehingga membantu mencegah anemia dan mengurangi risiko kelelahan serta komplikasi lain yang bisa terjadi akibat kekurangan darah.
Baca juga: 6 Makanan Sumber Protein untuk Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
3. Mendukung Proses Pembelahan Sel
Saat kehamilan dimulai, tubuh ibu mengalami proses pembentukan dan pembelahan sel yang sangat cepat.
Asam folat berperan penting dalam mendukung pertumbuhan jaringan, pembentukan organ, dan sistem tubuh janin yang berkembang di dalam rahim.
4. Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup juga berkaitan dengan penurunan risiko persalinan prematur.
Nutrisi ini mendukung perkembangan plasenta secara optimal dan membantu mengurangi peradangan yang bisa menyebabkan kontraksi dini.
Baca juga: 5 Tips Kelola Diabetes Gestasional Selama Kehamilan, Efektif Kendalikan Gula Darah
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Anmum Materna Susu Nutrisi Ibu Hamil di sini
Anmum Materna - Susu Khusus Ibu Hamil
Rasa Luar Biasa untuk Nutrisi Tepat
Anmum Materna bantu penuhi kebutuhan nutrisi yang si Kecil dan Mum butuhkan pada awal perencanaan dan selama masa kehamilan.
Berikut adalah nutrisi penting bagi ibu saat hamil
- Nuelipid : untuk tingkat Gangliosida GA yang lebih tinggi
- GA & DHA : GA dan DHA adalah nutrisi penting untuk otak
- Tinggi Folat : Folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel bagi ibu dan janin
- Serat Pangan : membantu memelihara fungsi saluran pencernaan
- Kalsium & Zat Besi : Merupakan mineral penting untuk menunjang perkembangan kehamilan
