lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Bagi penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mencegah kekambuhan gejala.
Salah satu pemicu umum naiknya asam lambung adalah konsumsi makanan dan minuman yang kurang sesuai, termasuk jenis buah-buahan tertentu.
Buah-buahan yang tinggi kadar asam, seperti jeruk, lemon, dan buah sitrus lainnya, sebaiknya dihindari karena dapat merangsang produksi asam lambung berlebih.
Sebaliknya, ada juga buah yang memiliki kadar asam rendah dan justru membantu meredakan gejala.
Berikut beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
1. Pisang
Baca juga: 9 Makanan Pantangan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi
Pisang termasuk buah yang rendah asam dan sangat cocok untuk penderita asam lambung.
Kandungan seratnya juga membantu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, pisang dipercaya bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala seperti nyeri ulu hati.
2. Kelapa
Air kelapa kaya akan kalium dan senyawa alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta melancarkan sistem pencernaan.
Karena sifatnya yang menenangkan perut, kelapa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
3. Semangka
Baca juga: 4 Makanan Sumber Nutrisi yang Bantu Cegah Stunting pada Anak Sejak Dini
Buah segar ini memiliki kadar air yang tinggi, sehingga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengencerkan asam lambung.
Semangka juga tergolong buah yang rendah asam dan aman dikonsumsi saat lambung sedang sensitif.
4. Alpukat
Alpukat adalah buah rendah asam yang aman bagi penderita GERD. Selain itu, alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan.
5. Melon
Baca juga: 5 Manfaat Menambahkan Keju untuk MPASI, Kaya Nutrisi Bagi Tumbuh Kembang Si Kecil
Melon mengandung magnesium, yaitu mineral yang bersifat basa dan dikenal mampu membantu menetralisasi asam lambung.
Rasanya yang segar dan teksturnya yang lembut juga membuat melon nyaman dikonsumsi saat perut sedang tidak enak.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan, terutama dalam mengurai protein menjadi bentuk yang lebih mudah diserap tubuh.
Buah ini juga membantu mengurangi gejala tidak nyaman pada lambung seperti kembung atau perih.
7. Apel
Baca juga: 6 Jenis Makanan Tinggi Purin yang Diam-diam Memicu Naiknya Asam Urat
Apel, termasuk buah kaya serat yang membantu menjaga kesehatan saluran cerna.
Serat dalam apel dapat memperlancar buang air besar dan menurunkan risiko refluks asam lambung.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
Bunga Rosella kaya Vitamin C & Beta-caroten. Tiap 100 gram Rosella mengandung 260-280 mg Vitamin C, Vitamin D, B1, dan B2. Kandungan Vitamin C-nya 3 kali lipat dari anggur hitam, 9 kali lipat dari jeruk sitrus, 10 kali lipat dari buah belimbing, dan 2.5 kali lipat dari buah biji.
Selain itu Rosella mengandung Kalsium tinggi (486 mg/100 gr) dan Omega 3. Rosella juga diperkaya Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen, dan Asam Esensial.
Selain vitamin, bunga rosella juga banyak mengandung beberapa jenis mineral seperti zat besi, kalsium, seng, natrium, fosfor, magnesium, dan kalium. Rosella juga kaya akan kandungan antosianin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Bunga Rosella bagi kesehatan :
----------------------------------------------------------------
- Mencegah Tumor & Kanker
- Menghambat Sel Kanker
- Mengatasi Infeksi
- Mengatasi Peradangan
- Sumber Antioksidan Alami
- Antibiotik
- Menurunkan Asam Urat
- Menjaga Saluran Pencernaan
- Mencegah Gangguan Hati
- Menurunkan Tekanan Darah
- Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mencegah Risiko Obesitas
- Mencegah Penyakit Jantung
- Menurunkan Berat Badan
- Memperbaiki Metabolisme
- Menurunkan Kadar Lipid Darah
- Menurunkan Tekanan Darah
- Menambah Vitalitas
- Meredakan Batuk
- Mencegah Panas Dalam
Dapatkan bunga rosela merah tea di sini
