lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak masalah kesehatan, termasuk asam urat, berawal dari pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Penyakit asam urat adalah kondisi peradangan pada sendi yang terasa nyeri, panas, dan tidak nyaman.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh, yang dapat dipicu oleh makanan tinggi purin, seperti daging merah dan alkohol, kurang minum air, obesitas, atau gangguan ginjal.
Untuk mengelola dan menurunkan kadar asam urat, penting memperhatikan asupan makanan sejak pagi hari.
Sarapan dengan pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap normal.
Berikut ini beberapa menu sarapan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan asam urat:
1. Kopi
Baca juga: Rekomendasi 12 Obat Alami untuk Mengatasi Asam Urat, Murah dan Mudah Didapat
Kopi ternyata bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat karena mengandung antioksidan dan senyawa alami.
Namun, konsumsinya harus dalam batas wajar agar tidak menimbulkan masalah pada ginjal.
2. Makanan Kaya Magnesium
Magnesium merupakan mineral penting yang membantu mengurangi peradangan.
Sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum utuh adalah sumber magnesium yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari.
3. Pisang
Baca juga: 5 Obat Tradisional untuk Redakan Asam Urat yang Bisa Dicoba di Rumah
Pisang adalah buah rendah purin dan tinggi serat yang membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.
Konsumsi pisang saat sarapan juga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
4. Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiradang. Meski tidak langsung menurunkan kadar asam urat, jahe dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak saat terjadi serangan asam urat.
5. Ceri
Buah ceri mengandung antioksidan dan antosianin yang membantu mencegah pembentukan kristal asam urat di persendian serta mengurangi peradangan.
6. Seledri
Baca juga: Daftar Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi
Seledri mendukung fungsi ginjal dan membantu mengurangi kadar asam urat berkat senyawa alami dan sifat anti-inflamasinya.
7. Apel
Apel mengandung serat dan asam malat yang membantu menetralkan kelebihan asam urat dalam darah.
8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan katekin yang dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah terbentuknya kristal pada sendi.
9. Teh Kembang Sepatu
Teh herbal ini membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat, sekaligus menjaga kesehatan ginjal.
10. Cuka Sari Apel (ACV)
Baca juga: 5 Alasan Penderita Diabetes Dianjurkan Makan Beras Merah
ACV membantu membuat urin lebih basa, yang bisa mencegah penumpukan asam urat. Campurkan 1 sendok teh ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari.
Mengatur pola makan dengan menu sehat seperti di atas dapat menjadi langkah alami untuk menjaga kadar asam urat tetap normal. Imbangi dengan cukup air putih dan olahraga teratur.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
Khasiat : Membantu perawatan kesehatan persendian.
Khasiat dan Manfaat SendiFit :
✔️Kolesterol
✔️ Membantu mengobati asam urat
✔️ Mengobati saraf kejepit
✔️ Mengobati sakit bokong sampai kaki
✔️ Mengobati sakit tulang ekor
✔️ Membantu merawat kesehatan tulang, otot dan sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri sendi
✔️ Membantu mengatasi penyakit asam urat
✔️ Membantu mengatasi sendi dan otot kaku
✔️ Membantu mengatasi penyakit osteoporosis
✔️ Membantu mengatasi osteoarthritis
✔️ Membantu mengatasi cidera otot akibat kecelakaan
✔️ Membantu mengurangi gejala rematik
✔️ Membantu mengatasi pembengkakan pada tulang
✔️ Membantu mengatasi pegal linu
✔️ Membantu mengatasi sakit pinggang
✔️ Membantu mempercepat pemulihan patah tulang
✔️ Membantu mengobati rematik
✔️ Membantu menjaga kesehatan tulang & sendi
✔️ Membantu mengobati cedera pada sendi
✔️ Membantu meningkatkan fungsi sendi
✔️ Membantu mengatasi bengkak akibat radang sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri pinggang
✔️ Dan masalah sendi lainnya.
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
