lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Makanan yang dikonsumsi ibu menyusui dapat memengaruhi nutrisi dan kualitas pada ASI.
Mengonsumsi makanan sembarangan saat menyusui dapat memengaruhi kualitas ASI dan berdampak pada kesehatan si kecil.
Zat makanan yang masuk melalui ASI, bisa memicu gangguan pada si kecil, salah satunya diare.
Diare pada bayi adalah kondisi yang tidak boleh disepelekan begitu saja.
Karena kondisi ini bisa memicu terjadinya dehidrasi alias kekurangan cairan pada tubuh si kecil.
Oleh karena itu, ibu menyusui dianjurkan untuk tidak konsumsi makanan sembarangan, terutama saat si kecil sedang diare.
Baca juga: 5 Sumber Protein Hewani Terbaik untuk MPASI, Optimalkan Tumbuh Kembang Bayi
Makanan yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Si Kecil Alami Diare
Berikut ini makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui, terutama saat si kecil sedang mengalami gangguan pencernaan seperti diare.
1. Yogurt
Yogurt adalah produk turunan dari susu sapi dan susu kambing yang dibuat melalui fermentasi dengan mencampur susu dan bekteri baik.
Proses ini dapat memecah laktosa menjadi asam laktat, sehingga membuat kadar laktosa dalam susu berkurang.
Hal ini dapat menurunkan risiko terjadinya intoleransi laktosa pada bayi setelah minum ASI dan memicu diare.
Karena itu, sebaiknya ibu menyusui menghindari konsumsi yogurt saat si kecil sedang diare.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 6 Manfaat Memasukkan Keju ke dalam Menu MPASI Bayi, Bagus untuk Tulang, Gigi, dan Mata
2. Keju
Selain yogurt, ibu menyusui juga dianjurkan untuk menghindari keju saat si kecil sedang mengalami diare.
Keju umumnya memiliki kadar laktosa yang lebih rendah daripada yogurt.
Meski begitu, makanan jenis ini harus dihindari ibu menyusui saat bayi diare, yang bertujuan untuk mencegah risiko timbul reaksi alergi pada bayi akibat mengonsumsi kandungan keju di dalam ASI.
3. Susu kemasan
Baik itu susu sapi atau susu kambing dapat diolah menjadi susu kemasan.
Susu jenis ini sangat umum memicu alergi atau intoleransi pada bayi.
Intoleransi laktosa terjadi karena tubuh tidak memiliki enzim yang bertugas untuk mencerna suatu zat dari makanan.
Sedangkan alergi susu disebabkan karena tubuh yang memproduksi antibodi non IgE menimbulkan masalah pencernaan, seperti muntah atau diare.
Karena itu, susu kemasan yang mengandung susu sapi atau susu kambung adalah makanan yang harus dihindari ibu menyusui, baik itu saat bayi diare atau bayi sehat.
Baca juga: 6 Cara Menghindari Stres Saat Merawat Bayi Baru Lahir
4. Makanan mentah
Menurut studi Korean Journal of Pediatrics tahun 2017, makanan mentah masuk dalam deretan makanan yang harus dihindari ibu menyusui, terlebih saat bayi diare.
Makanan mentah bisa mengandung sedikit kuman yang dapat menjadi sumber infeksi dan penyebab diare.
Ini dapat meningkatkan risiko sang ibu mengalami keracunan makanan dan bisa memengaruhi proses pemberian ASI pada bayi.
Beberapa makanan mentah yang harus dihindari ibu menyusui seperti trancam, asinan sayur, sushi, hingga sashimi.
5. Kafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein juga harus dihindari oleh ibu menyusui.
Kafein dalam minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat mengalir ke dalam ASI sebanyak 1 persen dari jumlah kafein total.
Ibu menyusui yang minum kopi lebih dari dua cangkir sehari bisa memberikan efek buruk pada kesehatan pencernaan si kecil.
Demikian beberapa makanan dan minuma yang baiknya dihindari ibu menyusui, terutama saat si kecil sedang diare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Bayi Sering Kaget Saat Tidur? Berikut Tips Mudah untuk Mengatasinya
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Scott’s Emulsion Vita mengandung minyak ikan kod, kalsium dan jus jeruk.
Membantu memelihara kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin A & vitamin D.
Membantu memelihara perkembangan kesehatan anak dan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Mengapa Memilih Scott’s Emulsion Vita
- Rasa jeruk yang disukai anak-anak.
- Berbentuk emulsi sehingga kandungan Omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh dibanding dengan bentuk sediaan non-emulsi.
- Berasal dari minyak hati ikan kod berkualitas tinggi dari laut Islandia.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
