lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tubuh yang terlalu banyak memproduksi asam urat atau tidak mengeluarkannya dalam jumlah yang cukup, dapat menyebabkan penumpukan asam urat di dalam darah.
Penumpukan asam urat di dalam darah sering kali disebut dengan hiperurisemia.
Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti asam urat, yang disebabkan karena terbentuknya kristal asam urat di persendian.
Kristal asam urat ini bisa membentuk batu ginjal, yang dapat menyebabkan nyeri yang hebat.
Untuk mengurangi kadar asam urat, mengonsumsi makanan sehat rendah purin adalah suatu keharusan.
Baca juga: Resep JSR Ala dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi Asam Urat, Gunakan 3 Bahan Alami Berikut
Makanan yang Bantu Menurunkan Asam Urat
Dilansir dari HealthShots, berikut ini makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.
Meski begitu, makanan ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak boleh berlebihan.
1. Ceri
Buah ceri adalah buah yang sangat direkomendasikan jika Anda memiliki penyakit asam urat.
Buah ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut dengan antosianin, yang bisa mengendalikan kadar asam urat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhematology, mengonsumsi buah ceri menunjukkan risiko lebih rendah terkena asam urat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Dengan mengurangi peradangan, konsumsi buah ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian, yang merupakan penyebab utama asam urat.
Baca juga: 7 Kebiasaan Baik Saat Sarapan untuk Mengurangi Nyeri Asam Urat
2. Buah jeruk
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon adalah sumber vitamin C dan kaya asam sitrat.
Mengonsumsi buah-buahan ini dengan jumlah yang cukup bisa membantu mengurangi kadar asam urat.
Tak hanya itu, makan buah jeruk juga bisa menjaga kadar asam urat sehat dalam tubuh, karena buah ini membuang kelebihan asam urat secara efisien.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Apel
Apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, yang dapat mengurangi kadar asam urat.
Serat dalam buah apel dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membuang kelebihan asam urat dari dalam tubuh Anda.
Apel juga kaya asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
Baca juga: Daftar Lauk yang Boleh Dimakan dan Lauk yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Asam Urat
4. Pisang
Pisang dinilai sebagai salah satu buah terbaik untuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Konsumsi buah pisang dalam jumlah cukup dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
Tak hanya itu, buah pisang juga sangat rendah purin, senyawa alami yang terurai menjadi asam urat, sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk pengobatan asam urat.
5. Teh hijau
Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh.
Ini menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang menderita asam urat atau memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah.
Baca juga: 5 Kebisaan Baik untuk Mengatasi Kadar Asam Urat yang Tinggi, Terapkan dari Sekarang
6. Kopi
Minum kopi hitam tanpa tambahan pemanis apa pun dapat mengurangi kadar asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa risiko asam urat menurun saat peserta mengonsumsi kopi.
Namun, jika Anda memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan kopi ke dalam pola makan Anda.
Demikian beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk bantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Makanan yang Diam-diam Merusak Kualitas Tidur, Salah Satunya Makanan Manis
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
SENDIFIT adalah obat herbal yang diformulasikan khusus untuk mengatasi bebagai macam keluhan sendi, tulang, asam urat dan rematik.
Kandungan bahan aktif yang terdapat obat herbal SENDIFIT dipercaya dan terbukti cepat mengatasi radang dan nyeri.
Kandungan bahan aktif pada SENDIFIT diperoses secara khusus dengan rasio tinggi sehingga menghasilkan herbal yang berkhasiat cepat dan senyawa antoksidan yang mampu membuang/membersihkan sisa-sisa purin, sehingga asam urat dan rematik tidak kambuh lagi.
Khasiat & manfaat SENDIFIT antara lain adalah meredakan nyeri sendi, mengatasi radang sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, mencegah pengapuran sedni, mengatasi dan mencegah asam urat, hingga mencegah keropos tulang/pengapuran tulang.
Aturan pakai : 3 x 2 kapsul sehari.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
