lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Stunting menjadi hal yang sangat mengkhawatirkan bagi orang tua.
Stunting ialah kondisi di mana anak lebih pendek dari anak seusianya.
Kondisi ini terjadi akibat dari nutrisi atau penyakit tertentu pada anak.
Meskipun terdengar mengkhawatirkan, stunting bukan kondisi yang tidak bisa diatasi.
Berikut ini beberapa nutrisi penting yang wajib diberikan untuk membantu pemulihan anak stunting:
Baca juga: Tips Agar Anak Terhindar dari Muntaber, Apa Saja Dok?
1. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang sangat dibutuhkan anak stunting untuk menunjang aktivitas harian dan proses pertumbuhan tubuhnya.
Karbohidrat kompleks (nasi, roti, pasta, kentang) lebih disarankan karena memiliki indeks glikemik lebih rendah dan mengandung serat.
Hindari karbohidrat sederhana berlebihan seperti permen, gula, dan sirup karena minim nutrisi.
2. Lemak Sehat
Lemak merupakan sumber energi padat dan penting untuk perkembangan otak serta sistem saraf anak.
Lemak juga berperan dalam penyerapan vitamin A, D, E, dan K.
Sumber lemak sehat: minyak ikan, alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, serta produk susu.
Baca juga: Cegah Stunting Sejak Dini: Persiapan Kehamilan yang Harus Diperhatikan
3. Protein
Protein adalah zat pembangun yang sangat dibutuhkan anak stunting.
Fungsinya mencakup pembentukan jaringan tubuh baru, memperkuat sistem imun, serta mempercepat proses pemulihan tubuh.
- Sumber hewani: ayam, telur, ikan, susu, daging.
- Sumber nabati: tempe, tahu, kacang merah, lentil.
4. Vitamin
Vitamin mendukung fungsi tubuh dan kekebalan anak stunting. Beberapa jenis vitamin penting antara lain:
- Vitamin A, C, dan E: meningkatkan daya tahan tubuh.
- Vitamin B kompleks: mendukung metabolisme dan pertumbuhan sel.
- Vitamin D: memperkuat tulang dan mencegah risiko rakitis.
Baca juga: dr. Naziya, Adakah Tips untuk Mengetahui Adanya Masalah Mata pada Anak?
5. Kalsium
Kalsium penting untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang serta gigi.
Anak yang kekurangan kalsium berisiko mengalami gangguan pertumbuhan tinggi badan.
Sumber kalsium: susu, keju, yogurt, brokoli, dan bayam.
6. Zinc
Zinc merupakan mineral penting untuk proses pembentukan dan perbaikan sel serta jaringan tubuh.
Zinc juga mendukung perkembangan sistem saraf dan daya tahan tubuh.
Sumber zinc: daging merah, seafood, kacang-kacangan, dan telur.
Baca juga: Perbedaan TBC pada Anak dan Orang Dewasa, Kenali Gejalanya
7. Mineral Penting Lain
Pentingnya memenuhi kebutuhan mineral lain sebagai upaya membantu pemulihan anak stuntung.
Berikut mineral penting lain:
- Zat besi: mencegah anemia dan menunjang fungsi otak.
- Fosfor & magnesium: memperkuat struktur tulang dan gigi.
- Yodium: sangat penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan BLACKMORES KOALA KIDS MULTI CHEWABLE di sini
Blackmores Koala Kids Multi Chewable adalah Multivitamin anak yang mengandung 12 vitamin & 6 mineral seperti Vitamin A, B Kompleks, C, D3, E, Zinc, Zat Besi serta vitamin & mineral lainnya untuk dukung eksplorasi belajar si Kecil dengan kebaikan dari alami.
Keunggulan :
Membantu memelihara kesehatan anak
Membantu pertumbuhan & perkembangan anak
100 persen Bebas Gula
Rasa vanilla dan stroberi yang disukai si Kecil
Dosis :
Anak usia 2 – 6 tahun ; Kunyah 1 tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Anak usia 7 – 12 tahun : Kunyah 2tablet setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter
Komposisi :
Zinc 1 mg, Iron 1.25 mg, Calcium hydrogen phosphate anhydrous 17 mg, Magnesium 5 mg, Nicotinamide 6 mg, Vit. C 20 mg, Folic acid 50 mg, Vit B12 750 mg, Manganese 12.5 mg, Vit. E 15 IU, Biotin 25 mcg, Iodine 75 mcg, Vit. D3 100 IU, Vit. B1 350 mcg, Vit. B2 550 mcg, Vit. B6 650 mcg, Vit. A 582.5 IU, Pantothenic acid 1.5 mg.
Dapatkan BLACKMORES KOALA KIDS MULTI CHEWABLE di sini
