lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut upaya cegah stunting sejak dini, dimulai dari persiapan kehamilan yang harus diperhatikan.
Upaya mencegah stunting rupanya harus dimulai sejak awal kehamilan.
Stuntig bisa berdampak buruk untuk kehidupan dan masa depan anak.
Dampak buruk jangka pendek dari stunting akibat kekurangan nutrisi yang disertai perkembangan otak tergenggu, gangguan metabolisme, gangguan tubuh kembang dan juga kecerdasan.
Maka dari itu persiapan kehamilan yang tepat berperan penting untuk mencegah stunting.
Dilansir dari beberapa sumber, ibu hamil wajib konsumsi nutrisi makro dan mimro dengan jumlah yang cukup.
Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Melakukan Yoga Sendiri di Rumah Tanpa Adanya Instruktur, Bidan May?
Nutrisi maro seperti lemak, kabohidrat, protein dan lemak harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Ibu hamil harus mencukupi kebutuhan nutrisi mikro sepeti vitamin dan miral dari buah dan sayur yang beragam.
Penting juga untuk memenuhi kebutuhan asam folat untuk mencegah gangguan pertumbuhan otak.
Makanan tinggi kandungan asam folat iaalah sayuran berdaun hijau bayam, selain itu juga dari roti, pasta, jeruk, kadanng-kacangan dan sat besi.
Nutrisi mikro lain juga harus dipenuhi, misalnya saja untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin, maka ibu hamil diwajibkan mencukupi kebutuhan vitamin D, kalsium dan fosfor.
Dengan minum susu kehamilan, maka kebutuhan nutrisi akan terpenuhi.
Baca juga: Mual dan Pusing saat Hamil? Ini 9 Rahasia Mengatasinya dengan Mudah
Susu hamil umumnya mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan selama masa kehamilan, seperti asam folat, vitamin D, DHA, inulin, zat besi, dan kalsium.
Tak hanya konsumsi makanan sehat bergizi, ibu hamil juga disarankan waspada akan hal yang mengganggu kesehatan kehamilan.
Sebaiknya ibu hamil menghindari asap rokok agar tidak terhadi gangguan perkembangan janin.
Ibu hamil juga disarankan mengjindari alkohol karena terbukti menyebabkan gangguan pembentukan janin.
Hal yang paling penting ialah ibu hamil harus rutin memeriksakan kondisi kandungannya.
Sebagai upaya mencegah stunting, maka perlu persiapan kehamilan yang tepat dan penuhi kebutuhan nutrisi makro juga mikro harian untuk perkembangan janin yang optimal.
Cek Berita dan Artikel kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
