lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sayuran hijau memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bagus dimasukkan ke dalam menu MPASI.
Salah satu jenis sayuran hijau yang direkomendasikan sebagai menu MPASI adalah brokoli.
Brokoli adalah sayuran untuk anak yang baik dikonsumsi sejak bayi.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jenis sayuran ini mengandung beragam zat gizi yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Menurut data USDA, brokoli mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, serta ragam vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
Tak hanya itu, brokoli termasuk makanan rendah kalori dan tanpa kolesterol.
Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak
Manfaat Memasukkan Brokoli ke dalam Menu MPASI untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Mendukung proses tumbuh kembang
Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI anak dapat mendukung tumbuh kembang si kecil secara keseluruhan.
Ini berkat kandungan protein dan karbohidrat yang ada di dalam brokoli.
Kedua nutrisi ini penting dalam proses pertumbuhan, termasuk untuk meningkatkan berat badan bayi.
2. Menjaga berat badan anak
Membiasakan anak mengonsumsi brokoli dapat menjaga berat badannya tetap ideal.
Brokoli adalah makanan dengan kalori dan indeks glikemik yang rendah serta tinggi kandungan serat.
Menurut sebuah studi, konsumsi sayuran berserat tinggi dan rendah glikemik berkaitan dengan penurunan berat badan yang lebih besar daripada sayuran rendah serat dan tinggi glikemik.
Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, anak-anak bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menghambat tumbuh kembangnya.
Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
Brokoli adalah sayuran yang kaya kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman penyebab infeksi, dan memperkuat jaringan tubuh anak.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya
Baca juga: 6 Gizi yang Harus Ada dalam Menu MPASI Anak, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan si kecil
Memiliki pencernaan yang sehat dapat membantu si kecil terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Mengonsumsi brokoli dapat meningkatkan pencernaan si kecil karena sayuran ini kaya akan serat.
Kandungan serat pada brokoli cukup tinggi, yaitu sekitar 2,6 gram pada 100 gram brokoli.
5. Memperkuat tulang dan gigi
Brokoli mengandung kalsium, meskipun tidak setinggi susu.
Memenuhi kebutuhan kalsium pada si kecil adalah hal penting yang harus dilakukan guna mendukung perkembangan serta pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi.
Kekurangan kalsium dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
6. Menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata anak perlu dijaga sedini mungkin, karena sangat berperan penting dalam proses tumbuh kembangnya.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI.
Brokoli mengandung vitamin A, senyawa lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, yang berkontribusi terhadap kesehatan mata anak.
7. Mendukung perkembangan otak si kecil
Kandungan lain dalam brokoli yang tidak kalah penting adalah kolin.
Kolin adalah salah satu nutrisi penting untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak.
Kolin juga mampu mendukung perkembangan hipokampus, yaitu bagian otak yang berkaitan dengan memori dan intelektual.
Baca juga: 5 Manfaat Memasukkan Ikan Teri pada Menu MPASI, Bagus untuk Perkembangan Otak Anak
8. Memelihara kesehatan kulit
Kesehatan kulit anak dapat terjaga dengan baik jika rutin mengonsumsi brokoli.
Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin A dan vitamin C dalam brokoli.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan berperan dalam membangun kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit.
Tak hanya itu, vitamin A dan C juga berperan dalam perbaikan jaringan serta penyembuhan luka.
Demikian beberapa manfaat memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI si kecil, guna mendukung tumbuh kembang yang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Rekomendasi Keju untuk MPASI, Bikin Si Kecil Makin Lahap Makan
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil.
LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.
Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
