Breaking News:

Mom and Baby

8 Manfaat Memasukkan Brokoli dalam Menu MPASI, Dukung Tumbuh Kembang Lebih Optimal

Brokoli mengandung beragam zat gizi yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak, sehingga cocok dijadikan menu makan anak.

Penulis: Irma Rahmasari | Editor: Ahmad Nur Rosikin
parapuan.co
Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak 

TRIBUNHEALTH.COM - Sayuran hijau memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bagus dimasukkan ke dalam menu MPASI.

Salah satu jenis sayuran hijau yang direkomendasikan sebagai menu MPASI adalah brokoli. 

Brokoli adalah sayuran untuk anak yang baik dikonsumsi sejak bayi. 

Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak
Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak (Pexels/Cats Coming)

Jenis sayuran ini mengandung beragam zat gizi yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. 

Menurut data USDA, brokoli mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, serta ragam vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. 

Tak hanya itu, brokoli termasuk makanan rendah kalori dan tanpa kolesterol. 

Baca juga: 6 Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak

Manfaat Memasukkan Brokoli ke dalam Menu MPASI untuk Tumbuh Kembang Anak

1. Mendukung proses tumbuh kembang

Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI anak dapat mendukung tumbuh kembang si kecil secara keseluruhan. 

Ini berkat kandungan protein dan karbohidrat yang ada di dalam brokoli. 

2 dari 4 halaman

Kedua nutrisi ini penting dalam proses pertumbuhan, termasuk untuk meningkatkan berat badan bayi. 

2. Menjaga berat badan anak

Membiasakan anak mengonsumsi brokoli dapat menjaga berat badannya tetap ideal. 

Brokoli adalah makanan dengan kalori dan indeks glikemik yang rendah serta tinggi kandungan serat. 

Menurut sebuah studi, konsumsi sayuran berserat tinggi dan rendah glikemik berkaitan dengan penurunan berat badan yang lebih besar daripada sayuran rendah serat dan tinggi glikemik. 

Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari. 

Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak
Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak (jakarta.tribunnews.com)

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan daya tahan tubuh yang kuat, anak-anak bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menghambat tumbuh kembangnya. 

Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. 

Brokoli adalah sayuran yang kaya kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat melawan radikal bebas, menangkal kuman penyebab infeksi, dan memperkuat jaringan tubuh anak. 

3 dari 4 halaman

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya

Baca juga: 6 Gizi yang Harus Ada dalam Menu MPASI Anak, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan si kecil

Memiliki pencernaan yang sehat dapat membantu si kecil terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit. 

Mengonsumsi brokoli dapat meningkatkan pencernaan si kecil karena sayuran ini kaya akan serat. 

Kandungan serat pada brokoli cukup tinggi, yaitu sekitar 2,6 gram pada 100 gram brokoli. 

5. Memperkuat tulang dan gigi

Brokoli mengandung kalsium, meskipun tidak setinggi susu. 

Memenuhi kebutuhan kalsium pada si kecil adalah hal penting yang harus dilakukan guna mendukung perkembangan serta pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi. 

Kekurangan kalsium dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan si kecil. 

Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak
Ilustrasi brokoli yang cocok dijadikan menu MPASI anak (Pexels)

6. Menjaga kesehatan mata

4 dari 4 halaman

Kesehatan mata anak perlu dijaga sedini mungkin, karena sangat berperan penting dalam proses tumbuh kembangnya. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI

Brokoli mengandung vitamin A, senyawa lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, yang berkontribusi terhadap kesehatan mata anak. 

7. Mendukung perkembangan otak si kecil

Kandungan lain dalam brokoli yang tidak kalah penting adalah kolin. 

Kolin adalah salah satu nutrisi penting untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak. 

Kolin juga mampu mendukung perkembangan hipokampus, yaitu bagian otak yang berkaitan dengan memori dan intelektual. 

Baca juga: 5 Manfaat Memasukkan Ikan Teri pada Menu MPASI, Bagus untuk Perkembangan Otak Anak

8. Memelihara kesehatan kulit

Kesehatan kulit anak dapat terjaga dengan baik jika rutin mengonsumsi brokoli. 

Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin A dan vitamin C dalam brokoli. 

Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan berperan dalam membangun kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit. 

Tak hanya itu, vitamin A dan C juga berperan dalam perbaikan jaringan serta penyembuhan luka. 

Demikian beberapa manfaat memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI si kecil, guna mendukung tumbuh kembang yang optimal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Rekomendasi Keju untuk MPASI, Bikin Si Kecil Makin Lahap Makan

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.

Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.

Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil. 

LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.

Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.

Selanjutnya
Tags:
BrokoliMPASItumbuh kembang
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved