lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minum susu dikenal dapat menyehatakan tubuh, terutama bagis anak-anak yang berada di masa pertumbuhan.
Susu mengandung berbagai macam nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.
Mulai dari protein, vitamin A, vitamin B, vitamin B12, vitamin D, kalsium, kalium, fosfor, hingga selenium.
Kandungan tersebut dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian si kecil.
Karena itu, memberikan susu kepada si kecil secara rutin merupakan salah satu upaya yang baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil dan mendukung tumbuh kembangnya.
Baca juga: 4 Nutrisi Peninggi Badan Anak, Dukung Tumbuh Kembang yang Optimal
Alasan Anak-anak Harus Minum Susu Secara Rutin
Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan anak-anak saat mereka rutin mengonsumsi susu secara rutin.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum susu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik berkat kandungan kalium di dalamnya.
Mengonsumsi susu sebanyak tiga porsi sehari dengan tambahan buah dan sayur, maka dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung di kemudian hari.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
2. Bagus untuk tulang dan gigi
Minum segelas susu setiap hari dapat membantu mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D.
Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan vitamin D terbaik.
Gizi yang terkandung dalam susu dapat membantu membentuk tulang dan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
Tak hanya itu, susu juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan magensium yang berperan dalam melindungi enamel gigi terhadap asam, serta mengurangi risiko gusi bengkak dan gigi berlubang.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Mendukung berat badan ideal dan fungsi kognitif
Susu mengandung vitamin D yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan produksi serotonin.
Serotonin adalah hormon yang dapat memengaruhi mood, nafsu makan, dan tidur pada anak.
Seorang anak yang kekurangan vitamin D dapat rentan mengalami stres, depresi, mudah lelah, dan sulit untuk tidur dengan lelap.
Minum susu secara rutin dapat membantu anak-anak memiliki pertambahan berat badan yang sehat.
Tak hanya itu saja, konsumsi susu dalam jumlah cukup juga dapat meningkatkan fungsi kognitif yang signifikan.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang dan Imunitasnya
4. Meningkatkan energi
Anak-anak terkenal aktif dan hampir tidak bisa diam, karena itu mereka membutuhkan energi yang banyak untuk beraktivitas.
Susu mengandung berbagai nutrisi, seperti fosfor, protein, vitamin A, dan vitamin B, yang berfungsi untuk meningkatkan asupan vitamin, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan energi.
Susu juga mengandung energi yang berasal dari lemak dan protein yang dapat meningkatkan energi pada anak untuk beraktivitas lebih aktif.
5. Meningkatkan kecerdasan
Selain memberikan stimulasi yang cukup, memberikan nutrisi yang tepat juga dapat meningkatkan kecerdasan anak.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak, ibu bisa memberikan makanan yang padat gizi dan juga menambahkan susu ke dalam pola makan anak.
Susu mengandung AA, DHA, kolin, serta asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9, untuk mendukung perkembangan otak anak.
Dengan mengonsumsi susu secara rutin, fungsi kognitif anak juga akan semakin meningkat.
Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Dapat Menambah Nafsu Makan Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya
6. Mencegah anemia
Anemia adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada anak-anak.
Memberikan susu secara rutin dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada anak dan mencegah terjadinya anemia.
Meskipun susu mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh anak, pastikan anak-anak diberikan susu sesuai dengan porsi dan takarannya.
Apabila berlebihan, anak-anak justru tidak mendapatka nutrisi dari makanan lain karena terlanjur kenyang oleh susu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil.
LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.
Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
