lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman dapat berdampak besar dalam mengelola kadar gula darah.
Salah satu minuman populer yang bisa membantu mengelola kadar gula darah adalah teh.
Teh menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi tanpa gula dan bisa menjadi bagian dari hidup sehat.
Mengonsumsi teh pahit diketahui mampu menjaga kadar gula darah penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: 6 Makanan Ini Bisa Menghidrasi dan Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Teh yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa jenis teh yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengelola kadar gula darah.
1. Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang digadang-gadang dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Penelitian menemukan, teh hijau dapat membantu mengurangi glukosa darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.
Teh hijau kaya polifenol yang merupakan senyawa nabati kecil yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Minum teh hijau selain mengelola gula darah juga meningkatkan kesehatan usus.
Baca juga: 7 Alasan Kacang Tanah Bagus Dikonsumsi, Sumber Protein hingga Mengelola Kadar Gula Darah
2. Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat untuk mengelola kadar gula darah.
Meskipun belum banyak penelitian tentang manfaat teh hitam untuk manajemen glukosa darah, satu studi tinjauan melaporkan bahwa teh hitam dapat membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulinnya sendiri.
Penelitian mencatat bahwa polifenol yang melimpah dalam teh hitam dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dari makanan.
Hal ini pada gilirannya, dapat melindungi dari penambahan berat badan, yang merupakan pemicu kuat diabetes tipe 2.
Suplemen kesehatan Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 7 Nutrisi Penting untuk Mengelola Diabetes, Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah
3. Teh kayu manis
Kayu manis telah dipelajari karena manfaat potensialnya dalam meningkatkan fungsi insulin dan mendukung gula darah.
Kayu manis adalah teh beraroma manis alami tanpa tambahan gula, dan merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang menderita diabetes.
Kayu manis kaya akan antioksidan yang mengatasi peradangan kronis yang dapat mempersulit pengelolaan gula darah.
Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bubuk kayu manis dapat membantu menurunkan glukosa darah pada orang dengan dan tanpa diabetes.
Dan satu penelitian lama menemukan bahwa teh kayu manis dapat membantu mengurangi glukosa darah pada orang tanpa diabetes.
4. Teh jahe
Jahe terkenal karena kemampuannya meredakan mual, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah jika dihaluskan dan diseduh menjadi teh harum.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe mengandung hampir 40 senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk mengobati berbagai kondisi peradangan dan berdampak positif pada kadar gula darah dari waktu ke waktu.
Gula darah yang meningkat secara kronis dapat menyebabkan peradangan, senyawa antiperadangan pada jahe dapat dianggap sebagai makanan fungsional yang bermanfaat untuk mencapai keseimbangan gula darah yang lebih baik.
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
5. Teh kunyit
Penelitian mengungkapkan, kunyit dapat mengurangi glukosa darah dan membantu mengelola berat badan.
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang merupakan antiradang dan antioksidan yang manjur.
Para peneliti menganggap kekuatan kurkumin dalam mengelola gula darah berkat tindakan antiradangnya.
Demikian beberapa pilihan teh yang dapat dikonsumsi untuk mengelola kadar gula darah menjadi lebih sehat dan stabil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Makanan Indeks Glikemik Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
IPI Vitamin C
Kegunaan:
Vitamin C yang berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Vitamin C berfungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Membantu memperkuat tulang gigi dan memperlancar peredaran darah.
Berikut ini IPI vitamin C yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
