lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ikan tuna merupakan salah satu makanan laut yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Meski begitu, banyak orang tua yang takut memberikan ikan tuna kepada si kecil karena kandungan merkuri di dalamnya.
Memang beberapa ikan tuna mengandung merkuri, tapi sebagian besar ikan tuna yang dijual di pasaran telah disortir dan dipilih yang aman untuk dikonsumsi.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ikan tuna justru mengandung nutrisi yang dapat menunjang tumbuh kembang anak.
Ikan tuna mengandung nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, potasium, magnesium, zat besi, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B12.
Oleh karena itu, memasukkan ikan tuna ke dalam pola makan si kecil adalah pilihan yang cerdas.
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
Manfaat Ikan Tuna untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Berikut ini beberapa manfaat ikan tuna untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh berperan penting untuk melawan infeksi dan peradangan di dalam tubuh.
Ikan tuna mengandung selenium, yang berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi ikan tuna dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Ini karena ikan tuna bebas dari karbohidrat dan memberikan nutrisi yang bermanfaat untuk mengatur diabetes.
Selain itu, ikan tuna juga tinggi omega-3, terutama jenis tuna albacore.
Oleh karena itu, pastikan anak-anak untuk mengonsumsi ikan tuna dua kali seminggu untuk mencegah diabetes.
Berikut multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
3. Mencegah obesitas
Obesitas tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga rentan terjadi pada anak-anak.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan tuna dapat mengurangi risiko obesitas pada anak.
Mengonsumsi ikan tuna dapat meningkatkan respons insulin tubuh dan merangsang hormon leptin yang menekan rasa lapar.
Dengan demikian, metabolisme tubuh akan lebih aktif dan berat badan anak tetap terjaga di angka yang ideal.
4. Meningkatkan massa otot
Salah satu keunggulan ikan tuna adalah kandungan proteinnya yang cukup tinggi.
Ikan tuna bisa dijadikan alternatif protein yang baik selain daging.
Mengonsumsi protein dalam jumlah cukup akan meningkatka massa otot, sehingga tubuh anak tetap kuat dan aktif.
Baca juga: 6 Makanan Terbaik yang Mendukung Perkembangan Otak Anak, Bagus untuk Tumbuh Kembangnya
5. Memelihara jumlah sel darah merah
Ikan tuna mengandung vitamin B yang dapat membantu membangun dan memelihara sel darah merah pada tubuh.
Meskipun ikan tuna mengandung banyak nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak, tapi ikan ini harus dikonsumsi dalam jumlah cukup dan tidak boleh berlebihan.
Anak-anak berusia di bawah 7 tahun tidak dianjurkan mengonsumsi ikan tuna lebih dari 50 gram per minggu.
Sedangkan anak-anak berusia 8 tahun ke atas tidak dianjurkan mengonsumsi ikan tuna lebih dari 75 gram per minggu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Morinaga BMT adalah susu formula bernutrisi untuk bayi usia 0-6 bulan kini dengan inovasi baru, GeniuPro.
GeniuPro mendukung daya ingat, daya pikir, daya tangkap, daya tahan tubuh, dan tumbuh kembang si kecil dengan sinergi nutrisi untuk mendukung kecerdasan.
Morinaga Research Centre Japan senantiasa berinovasi dengan meneliti berbagai manfaat nutrisi penting untuk pertumbuhan anak selama lebih dari 100 tahun.
Didukung teknologi yang canggih dan berpengalaman di bidang nutrisi, Morinaga Research Centre Japan sangat mengutamakan keamanan dan mutu produk bagi generasi platinum.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
