lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengenalkan pola makan sehat pada anak sejak dini sangat penting untuk dilakukan.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, mengonsumsi makanan sehat juga baik untuk mendukung tumhuh kembang anak dan mencegah dari berbagai penyakit.
Cara mendidik anak untuk membentuk perilaku makan sehat memang menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua.
Dibutuhkan kesabaran dan penerapan yang tepat untuk membentuk kebiasaan pola makan sehat pada anak.
Meski begitu, ada cara mudah yang bisa diajarkan orang tua kepada si kecil untuk membentuk perilaku makan sehat.
Baca juga: Alasan Ibu Harus Rajin Menyusui Bayi Tiap Malam, Salah Satunya Menunjang Tumbuh Kembang Si Kecil
Cara Membentuk Perilaku Makan Sehat untuk Anak
Berikut ini beberapa cara yang bisa diterapkan orang tua untuk membentuk perilaku makan sehat.
1. Jangan lupa minum air putih
Kebanyakan orang tidak memiliki kebiasaan minum air putih.
Padahal air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Membiasakan minum air putih harus ditanamkan kepada anak sejak dini.
Alih-alih memberikan minuman manis kepada si kecil, lebih baik ibu membiasakan si kecil untuk minum air putih.
Batasi memberikan minuman manis pada anak-anak, karena ini bisa meningkatkan risiko gigi berlubang, dan penyakit lainnya.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Salmon Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Jangan melewatkan waktu sarapan
Sarapan dianggap sebagai salah satu waktu makan yang sangat penting.
Menanamkan kebiasaan sarapan selama tahap tumbuh kembang anak adalah cara yang baik untuk membentuk perilaku makan sehat pada anak.
Anak-anak yang terbiasa sarapan akan lebih mudah fokus, tidak mudah mengantuk, dan tidak kalap ketika jam makan siang tiba.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Konsumsi camilan sehat
Camilan bisa membantu si kecil untuk mengatasi rasa lapar yang muncul sebelum waktu makan tiba.
Sayangnya, beberapa orang tua menahan diri untuk tidak memberikan makanan ringan kepada anak-anak karena khawatir mereka akan kehilangan nafsu makan.
Padahal, camilan yang sehat bisa menjadi kebiasaan makan yang baik dan meningkatkan asupan nutrisi pada anak.
Baca juga: 5 Makanan Sumber Asam Amino Esensial yang Bagus untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak
4. Bikin aktivitas masak jadi menyenangkan
Libatkan anak dalam menyiapkan makanan, sehingga mereka memiliki gambaran apa yang akan mereka konsumsi.
Memasak juga bisa menambah kesenangan anak saat nanti menikmati makanan.
Menanamkan kebiasaan memasak pada anak selama masa pertumbuhan akan mendorong anak untuk lebih banyak mengonsumsi makanan rumahan yang lebih sehat dan bergizi.
5. Hindari memberikan makanan manis sebagai hadiah
Makanan manis sering diberikan kepada si kecil sebagai hadiah atas pencapaian yang mereka dapatkan.
Alih-alih memberikan makanan manis seperti cokelat atau permen, ibu bisa menggantinya dengan buah-buahan yang lebih sehat.
Memberikan buah-buahan yang lebih sehat dapat mendukung tumbuh kembang si kecil menjadi lebih sehat.
Ini juga merupakan kebiasaan baik untuk membiasakan anak-anak makan buah yang nikmat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Tumbuh Kembang Anak, Berikut Waktu Terbaik untuk Berjemur
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur.
Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak.
Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
