lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ubi jalar terkenal sebagai salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan.
Selain kandungan karbohidrat, ubi jalar juga memiliki berbagai kandungan lain yang berperan penting untuk kesehatan, mulai dari serat hingga sejumlah vitamin.
Tak hanya untuk orang tua saja, anak yang sudah mulai makan atau MPASI juga bisa diberikan ubi jalar.
Terlebih lagi makanan ini juga memberikan sejumlah manfaat tambahan.
Melansir Firstcry Parenting, berikut ini sejumlah manfaat dan keunggulan ubi jalar untuk anak.
1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Ubi jalar merupakan sumber serat yang baik.
Seratus gram ubi jalar mengandung sekitar 3 gram serat, yang dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Ubi jalar juga menyehatkan usus bayi.
Baca juga: Alasan Pentingnya Kalsium Bagi Ibu Hamil, Bagus untuk Ibu dan Janin
2. Beta-Karoten dan Vitamin A
Ubi jalar mengandung banyak beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A setelah masuk ke dalam tubuh.
Vitamin A telah lama dikenal dapat meningkatkan penglihatan.
Oleh karena itu, makanan ini harus disertakan dalam rencana diet setiap bayi untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan mata mereka.
3. Penguat Kekebalan Tubuh
Ubi jalar mengandung banyak Vitamin C dan Vitamin E, yang membantu memperkuat kekebalan tubuh.
Vitamin-vitamin ini akan membantu bayi Anda melawan flu biasa dan infeksi yang rentan diderita bayi.
Ubi jalar juga merupakan makanan yang baik untuk kulit yang sehat dan berseri.
Baca juga: 10 Alasan yang Bikin Ubi Jalar Jadi Sumber Karbohidrat Sehat, Ramah untuk Diabetes
4. Kalori yang Baik
Dengan kandungan lemak hanya 0,1 gram dan 86 kalori per 100 gram, ubi jalar menyediakan kalori yang baik.
Hal ini menjadikannya pilihan makanan sehat untuk bayi, terutama jika berat badan mereka kurang.
Kadar kalori yang tinggi dalam ubi jalar membantu penambahan berat badan dan perkembangan fisik pada anak-anak.
5. Mencegah Anemia dan Memperkuat Tulang
Ubi jalar kaya akan kalsium dan zat besi, yang keduanya penting untuk pertumbuhan bayi.
Zat besi membantu mencegah anemia, sementara kalsium memperkuat tulang.
Pentingnya diet beragam
Perlu dicatat, meski ubi jalar termasuk makanan bergizi, sebaiknya jangan terpaku pada satu jenis makanan saja.
Cukup konsumsi ubi jalar sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang.
Variasikan menu makan si kecil dengan berbagai sumber makanan sehat sehingga dia mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan tersebut.
Dapatkan training cup antitumpah dari DADAWARD
Dadaward juga memiliki produk cangkir antitumpah yang cocok untuk anak yang sedang belajar minum.
Terbuat dari bahan PP yang halus sehingga aman untuk bayi.
Pegangan botol didesain ergonomis yang sekaligus melatih kemampuan menggenggam si kecil.
Tentu saja training cup ini aman untuk kesehatan karena sudah BPA free.
Dapatkan di official store Dadaward dengan harga dan diskon menarik di Shopee lewat link berikut.
(TribunHealth.com)
