lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seiring bertambahnya usia, nafsu makan si kecil bisa meningkat secara drastis.
Baru saja selesai makan, mereka bisa meminta camilan atau susu kepada ibu.
Si kecil yang memasuki masa pertumbuhan memang membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Namun, bila anak makan terus secara berlebihan, hati-hari dengan risiko obesitas yang bisa membahayakan kesehatannya.
Oleh karena itu, pentingnya ibu membatasi memberikan pada anak agar tidak menimbulkan risiko yang tidak diinginkan.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat Bernutrisi Tinggi untuk Dukung Tumbuh Kembang Balita
Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Berhenti Makan
Berikut ini ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan oleh para ibu untuk mengatasi si kecil yang makan terus menerus.
1. Mengatur jadwal makan anak dan ngemil anak
Melihat anak makan dengan lahap mungkin membuat beberapa orang tua senang.
Namun, ibu perlu menjelaskan pada si kecil untuk tidak makan berlebihan, karena makan berlebihan bisa membuatnya gemuk dan tidak baik untuk kesehatan.
Ibu harus membantu mengontrol nafsu makan anak dengan mengatur jadwal makan dan ngemilnya setiap hari.
Misalnya, jadwal makan berat hanya tiga kali dalam sehari, yaitu pagi, siang, dan malam.
Sedangkan jadwal ngemilnya dua kali sehari, yaitu waktu pagi menjelang siang dan siang menjelang sore.
Baca juga: 6 Alasan Harus Rutin Membawa Balita ke Posyandu, Salah Satunya untuk Memantau Tumbuh Kembang
2. Jangan gunakan makanan sebagai hadiah
Beberapa orang tua memberikan hadiah makanan kepada anaknya saat mereka bisa mencapai suatu hal.
Menggunakan makanan sebagai hadiah juga bisa membuat anak memiliki motivasi yang tidak sehat dan membuatnya makan berlebihan.
Anak pun akan memiliki kecenderungan untuk memilih makanan daripada berperilaku baik.
Oleh karena itu, gantikan hadiah makanan dengan lainnya seperti mainan untuk mendukung tumbuh kembang yang sehat.
Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang dan Imunitasnya
3. Hindari makanan yang tidak sehat
Memberikan anak-anak makanan yang tidak sehat selama masa tumbuh kembangnya seperti junk food dan minuman manis bisa menjadi penyebab anak mengalami obesitas.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Pediatrics pada tahun 2004 yang menyebutkan, anak-anak sering mengonsumsi makanan cepat saji pada umumnya cenderung untuk makan lebih banyak makanan tidak sehat.
Karena itu, gantilah makanan tidak sehat tersebut dengan makanan yang bernutrisi tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.
4. Alihkan perhatian anak
Keinginan ngemil atau makan berlebihan bisa datang ketika anak-anak merasa bosan.
Ketika si kecil mulai merengek meminta makanan, cobalah alihkan perhatian mereka dengan kegiatan yang bermanfaat.
Ibu atau ayah bisa mengajak si kecil untuk jalan-jalan ke taman, bermain petak umpet, membaca buku, atau melakukan hal menyenangkan lainnya.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Buah Naga untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Ini Usia yang Tepat untuk Mengonsumsinya
5. Jangan berkompromi
Ibu tidak harus selalu memberikan apa yang diinginkan oleh anak.
Misalnya anak merengek meminta cokelat, ibu tidak wajib untuk memberikan makanan tersebut pada si kecil.
Apabila ibu sering berkompromi dengan si kecil dan memberi si kecil tambahan makan atau camilan, lama-kelamaan ini akan menjadi kebiasaan buruk dan membuat si kecil tidak disiplin.
Demikian beberapa cara untuk anak-anak yang tidak mau berhenti makan atau memiliki nafsu makan yang berlebihan.
Dengan medisiplinkan sejak dini, anak-anak dapat memiliki berat badan yang sehat sesuai dengan usia tumbuh kembangnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Nutrisi Penting untuk Anak yang Wajib Dipenuhi, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan 0g Sukrosa dan satu-satunya susu dengan Lactobacillus Reuteri, probiotik baik untuk dukung pencernaan baik si kecil.
LACTOGROW PRO dukung Tubuh Aktif dan Berpikir Kreatif si Kecil.
Nestlé LACTOGROW PRO diformulasikan secara khusus oleh para ahli di Nestlé Research Centre dan Switzerland.
Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.
