lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apel merupakan buah favorit banyak orang.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini kaya nutrisi di dalamnya.
Nutrisi tersebut seperti antioksidan, serat dan fitonutrien yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, konsumsi buah apel membantu mengatasi penyakit, salah satunya diabetes.
Berikut manfaat yang ditawarkan buah apel:
1. Menurunkan Berat Badan
Apel kaya serat dan air yang bisa mengenyangkan.
Beberapa senyawa alami pada apel juga mendukung penurunan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, konsumsi irisan apel sebelum makan akan lebih kenyang dibantung konsumsi jus apel, saus apel atau tanpa produk apel.
Baca juga: 7 Cara Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami pada Penderita Diabetes
2. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Buah apel utuh mampu mengurangi faktor risiko penakit jantung dalam waktu singkat.
Sebuah studi juga menunjukkan, konsumsi tinggi falvonoid dikaotkan dengan rendahkan risiko sakit stroke sebanyak 20 persen.
Flavonoid membantu mencegah penyakit jantung dengan mengurangi oksidasi LDL, menurunkan tekanan darah dan sebagai antioksidan.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi apel dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2. Ada kemungkinan kandungan polifenol pada apel mampu mencegah rusaknya jaringan pada sel beta.
Sel ini kerap rusak pada tubuh penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: 7 Tips Mencegah dan Menurunkan Penyakit Asam Urat, Terapkan Mulai Sekarang!
4. Menyehatkan Pencernaan
Buah ini mengandung pektin yang bertindak sebagai prebiotik yang bagus untuk bakteri baik di usus.
Serat juta berubah menjadi senyawa lainn yang beredar ke seluruh tubuh.
5. Mencegah Kanker
Apel rupanya bisa mencegah kanker.
Beberapa studi menunjukkan hubungan antara senyawa pada apel dan risiko kanker yang rendah.
Finland's National Public Health Institute menyimpulkan jika diet apel berhubungan dengan menurunnya riisko pengembangan kanker.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Makan apel dikaitkan dengan kepadatan tulang yang tinggi.
Para peneliti pun percaya bahwa antiinflamasi dan antioksidan pada apel berkhasiat untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Baca juga: 5 Buah-buahan Penurun Kolesterol Tinggi, Konsumsi Rutin Ya!
7. Bagus untuk Penderita Asma
Apel kaya antioksidan yang diklaim bisa membantu melindungi paru dari kerusakan oksidatif.
Peneliti menemukan, pada mereka yang sering makan apel, kualitas paru-paru lebih baik dibandingkan dengan yang tidak makan apel.
Kulit apel mengandung quercetin yang membantu mengarur kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan
8. Bagus untuk Kesehatan Otak dan Mental
Dalam penelitian pada hewan, konsentrat pada jus apel mengurangi spesies oksigen reaktif berbahaya pada jaringan otak dan meminimalkan penurunan mental.
Baca juga: 5 Penyebab Tekanan Darah Tinggi Pasca Melahirkan, Jangan Sepelekan Moms!
9. Melindungi dari Cedera Perut Akibat NSAID
Obat antinyeri atau anti-inflamasi non-steroid (NSAID) bisa menyebabkan luka pada lapisan perut.
Penelitian di tabung reaksi dan tikus menemukan bahwa ekstrak apel beku-kering dapat melindungi sel perut dari cedera akibat konsumsi obat NSAID.
Asam klorogenat dan katekin, dua senyawa tersebut sangat membantu.
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Apel mengandung vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebuah tijauan yang terbit pada November 2017 di jurnal Nutrients menemukan bahwa vitamin C sangat berperan dalam membantu sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 8 Buah Rekomendasi Bagi Penderita Asam Urat, Cukupi Kebutuhan Nutrisi Harian
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh di sini
