lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut buah rekomendasi yang baik untuk penderita asam urat.
Asam urat merupakan radang sendi yang menimbulkan nyeri hebat.
Salah satu upaya mengatasi asam urat yakni menjaga gaya hidup, termasuk konsumsi buah.
Berikut rekomendasi buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita asam urat:
1. Ceri
Baca juga: 4 Tanda di Kulit Ini Bisa Jadi Gejala Diabetes, Jangan Abaikan Ya!
Ceri mengandung antosianin, yang bersifat sebagai antioksidan dan antiperadangan yang bagus untuk mencegah sekaligus mengelola asam urat.
Dilansir dari laman Very Well health, masih belum ada jumlah pasti yang disarankan konsumsi ceri per hari untuk cegah asam urat.
2. Jeruk
Jeruk, buah kaya vitamin C yang berpotensi menurunkan kadar asam urat.
Penelitian membuktikan bila konsumsi vitamin C berkaitan dengan rendahnya risiko mengalami asam urat.
Pada sebuah studi lain, konsumsi suplemen vitamin C dosis rata-rata 500 mg per hari dan selama 30 hari bisa mengurangi kadar asam urat.
3. Melon
Baca juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari dan Dianjurkan Bagi Penderita Asam Urat
Buah dan biji melon ternyata kaya antioksidan, seperti quercetin, beta karoten, asam kafeat dan fitonea.
Berkat ragam kandungan antioksidannya, melon aman dikonsumsi pendeirta asam urat.
4. Buah Beri
Buah beri kaya nutrisi penting bagi tubuh.
Buah ini tergolong rendah purin, sehinggga bagus unuk mencegah tingginya asam urat dalam darah.
Buah berri mengandung antiperadangan dan antioksidan yang bagus untuk meredakan gejala asam urat seperti rasa sakit, pembengkakan dan sendi terasa kaku.
Beberapa jenis buah beri seperti goji berry, stroberi dan blueberry.
5. Pisang
Baca juga: 7 Cara Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami pada Penderita Diabetes
Pisang ternyata rendah purih, sehingga bisa mengurangi kadar asam urat lho.
Penelitian membuktikan bahwa protein atau lektin pada pisang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.
6. Pepaya
Pepaya merupakan buah rendah gula.
Selain bagus untuk asam urat, sebuah penelitian membuktikan bahwa likopen yang terkandung pada pepaya bisa menurunkan risiko kanker prostat.
Buah ini juga mnegandung serat dan vitamin C yang mampu mengelola kolesterol.
7. Apel
Baca juga: 5 Cara Cegah Asam Urat Kambuh Mendadak, Lebaran Bebas Nyeri
Makanan tinggi serat bagus untuk mengurangi kadar gula darah dan asam urat dalam tubuh.
Apel, buah yang kaya akan serat sehingga mampu menyerap asam urat pada aliran darah dan membuang kelebihannya dari tubuh.
Asam malat pada apel juga dapat menetralkan asam urat.
8. Buah Duku
Duku kaya akan serat, sehingga bagus untuk mencegah kanker usus besar serta membersihkan tubuh dari radikal bebas.
Dikutip dari Healthline, konsumsi makanan tinggi serat mampu mengurangi kadar asam urat.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
Khasiat : Membantu perawatan kesehatan persendian.
Khasiat dan Manfaat SendiFit :
✔️Kolesterol
✔️ Membantu mengobati asam urat
✔️ Mengobati saraf kejepit
✔️ Mengobati sakit bokong sampai kaki
✔️ Mengobati sakit tulang ekor
✔️ Membantu merawat kesehatan tulang, otot dan sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri sendi
✔️ Membantu mengatasi penyakit asam urat
✔️ Membantu mengatasi sendi dan otot kaku
✔️ Membantu mengatasi penyakit osteoporosis
✔️ Membantu mengatasi osteoarthritis
✔️ Membantu mengatasi cidera otot akibat kecelakaan
✔️ Membantu mengurangi gejala rematik
✔️ Membantu mengatasi pembengkakan pada tulang
✔️ Membantu mengatasi pegal linu
✔️ Membantu mengatasi sakit pinggang
✔️ Membantu mempercepat pemulihan patah tulang
✔️ Membantu mengobati rematik
✔️ Membantu menjaga kesehatan tulang & sendi
✔️ Membantu mengobati cedera pada sendi
✔️ Membantu meningkatkan fungsi sendi
✔️ Membantu mengatasi bengkak akibat radang sendi
✔️ Membantu mengatasi nyeri pinggang
✔️ Dan masalah sendi lainnya.
Dapatkan Herbal Obat Kolesterol Dan Asam Urat Saraf Kejepit Nyeri Sendi Sendifit di sini
