lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pernahkah Anda berada dalam situasi menjalankan program diet dan olahraga, tapi berat badan tidak kunjung turun?
Ini adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang yang menjalankan program penurunan berat badan atau diet.
Penyebab berat badan susah turun meski sudah menjalankan diet di antaranya karena gaya hidup tidak sehat, jarang olahraga, dan kurang minum air putih.
Tak hanya itu, beberapa kondisi medis tertentu juga dapat menjadi penghambat berat badan susah turun saat diet.
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
Alasan Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Melakukan Diet Ketat
Dikutip dari HealthifyMe, berikut ini beberapa alasan yang menjadi penyebab berat badan susah turun meski sudah menjalankan diet ketat.
1. Tingkat metabolisme sedang mencapai titik jenuh
Setelah menjalankan diet dan latihan fisik dalam jangka waktu yang cukup lama, tubuh akan terbiasa dengan pola makan tersebut dan menyebabkan penurunan berat badan menjadi terhenti.
Dalam situasi seperti ini, Anda perlu memperbaiki metabolisme tubuh agar dapat mencapai penurunan berat badan yang diinginkan.
Baca juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Selain Bagus untuk Otot Kaki juga Bagus untuk Hipertensi
2. Gaya hidup yang tidak sehat
Jika berat badan tak kunjung turun meski sudah diet, maka gaya hidup perlu ditengok kembali.
Pasalnya, gaya hidup yang tidak sehat dapat memengaruhi proses diet yang sedang dijalankan.
Untuk mengatasi hal ini, maka perlunya memperbaiki gaya hidup, pola makan, dan rutinitas olahraga.
Pola makan seimbang, olahraga teratur, pengaturan porsi, makan tepat waktu, manajemen stres, dan tidur yang cukup adalah komponen penting dari program penurunan berat badan yang efektif.
Terjadinya ketidakseimbangan dari komponen tersebut dapat berpotensi menggagalkan tujuan diet Anda.
Suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Terjadinya ketidakseimbangan hormon dan kondisi medis tertentu
Ketidakseimbangan hormon atau kondisi medis tertentu seperti PCOS, gangguan tiroid, tekanan darah, atau penyakit lain dapat menjadi penyebab berat badan tak kunjung turun.
Jika Anda diagnosis dengan salah satu penyakit tersebut, diskusikan dengan ahli gizi Anda mengenai hal tersebut.
Ahli gizi akan membantu untuk merancang program diet yang disesuaikan dengan kondisi Anda.
Baca juga: Selain Telur, Inilah 6 Makanan Tinggi Protein yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak
4. Konsumsi makanan olahan atau cheat meal
Cheat meal adalah mengonsumsi makanan yang dilarang saat diet, tetapi dilakukan pada waktu tertentu.
Ini bisa juga disebut dengan melanggar aturan saat sedang menjalankan diet.
Konsumsi makanan olahan atau makanan cepat saji saat diet dapat menggagalkan diet Anda.
Jika Anda merasa sulit untuk menjauhi makanan olahan dan memiliki keinginan untuk konsumsi makanan tidak sehat, coba konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Azarine Sunscreen Hydrasoothe Sunscreen Gel SPF45 PA++++
Cocok digunakan untuk semua jenis kulit.
Tabir surya wajah dalam bentuk gel (water base) yang sangat ringan, dingin dan mudah meresap untuk seluruh jenis kulit termasuk kulit berminyak dan acne prone skin.
Di formulasikan dengan bahan alami royal jelly, aloe vera, green tea serta bahan alami lainnya yang dapat melindungi kulit dari efek negatif sinar UV A & UV B dan menutrisi kulit.
Keunggulan : 0 persen alcohol (bisa untuk kulit sensitif), 0 % Oil (bisa untuk kulit berminyak, kombinasi dan berjerawat), 0% Silicone, 0% Fragrance, blue light protection, fungal acne friendly, no whitecast/efek dempul, cepat meresap, ringan dan dingin dengan SPF tinggi, mengandung ekstrak alami untuk kulit, antioksidan & melembabkan, busui/bumil friendly.
Berikut ini Azarine Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
