Breaking News:

Mom and Baby

11 Makanan yang Bantu Menyembuhkan Batuk dan Pilek pada Balita, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Memberikan makanan yang bergizi dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek, serta mendukung sistem kekebalan tubuh anak.

Penulis: Irmarahmasari | Editor: Irmarahmasari
health.grid.id
ilustrasi balita yang mengalami batuk pilek, berikut makanan yang dapat meredakan batuk pilek 

TRIBUNHEALTH.COM - Batuk dan pilek pada balita adalah suatu kondisi infeksi pada hidung dan tenggorokan yang disebabkan oleh virus atau bakteri. 

Meskipun kondisi ini umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, tapi memberikan makanan bernutrisi juga dapat bantu proses penyembuhan batuk dan pilek pada balita. 

Memberikan makanan yang bergizi dapat membantu meredakan gejala dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat membantu melawan patogen dan penyakit, sehingga tubuh balita akan lebih sehat. 

Baca juga: Tak Hanya Rutin Sikat Gigi, Berikut 5 Kiat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Makanan untuk Menyembuhkan Batuk Pilek pada Balita

Saat balita terserang batuk dan pilek, sistem kekebalan tubuh yang sedang berkembang membutuhkan dukungan dari makanan yang bergizi. 

Makanan bergizi membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. 

Berikut ini beberapa makanan terbaik yang bantu menyembuhkan batuk dan pilek pada balita. 

1. ASI atau susu formula

ilustrasi anak minum ASI, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi anak minum ASI, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (grid.id)

ASI dan susu formula menjadi sumber nutrisi yang paling penting untuk balita. 

2 dari 4 halaman

ASI khususnya, kaya akan antibodi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. 

Jika balita sudah disapih, teruslah memberikan susu formula untuk menjaganya untuk tetap terhidrasi dan ternutrisi. 

Baca juga: 5 Manfaat Sensory Play untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak, Ajarkan Aktivitas Ini pada Si Kecil Moms

2. Sup dan kaldu hangat

Ilustrasi sup hangat, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
Ilustrasi sup hangat, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (freepik.com)

Kaldu ayam atau sayuran hangat dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu melegakan hidung tersumbat. 

Sup ayam sering disebut sebagai obat alami, mengandung khasiat antiradang dan menyediakan nutrisi penting seperti protein dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

3. Ubi jalar yang dihaluskan

ilustrasi ubi jalar yang dihaluskan, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi ubi jalar yang dihaluskan, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (pixabay.com)

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. 

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

Ubi jalar yang dihaluskan tidak berbahaya bagi perutdan mudah dicerna oleh balita. 

Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang

4. Sayuran kukus

Ilustrasi sayuran kukus, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
Ilustrasi sayuran kukus, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (Pixabay.com)
3 dari 4 halaman

Sayuran lunak yang dikukus seperti wortel, labu, dan zukini menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh balita. 

Sayuran ini kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu si kecil melawan infeksi. 

5. Pisang

ilustrasi buah pisang, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi buah pisang, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (grid.id)

Pisang adalah pilihan yang baik untuk balita saat batuk dan pilek. 

Buah pisang mudah dicerna, membantu meredakan sakit tenggorokan, dan memberikan energi dengan cepat. 

Pisang juga kaya akan vitamin B6 dan kalium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Baca juga: 9 Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak Secara Alami, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang

6. Sereal atau gandum hangat

ilustrasi oatmeal, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi oatmeal, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (kompas.com)

Sereal hangat seperti oatmeal dapat menenangkan balita saat sedang sakit. 

Oat adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk mendukung kekebalan tubuh. 

Anda dapat menambahkan sedikit buah, seperti apel atau pir untuk menambah nilai gizinya. 

4 dari 4 halaman

7. Yogurt

ilustrasi yogurt, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi yogurt, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (kompas.com)

Jika balita sudah cukup besar untuk mengonsumsi susu, yogurt adalah pilihan yang tepat karena mengandung probiotik yang mendukung bakteri usus yang sehat. 

Sistem pencernaan yang kuat sangat penting untuk respons imum yang kuat. 

Carilah yogurt tawar tanpa pemanis untuk menghindari gula tambahan.

Baca juga: Pentingnya Cukupi Vitamin D untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Vitamin D Terbaik

8. Air jahe

Ilustrasi air jahe, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
Ilustrasi air jahe, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (health.grid.id)

Jahe terkenal akan manfaat antiradang dan antioksidannya. 

Untuk bayi berusia lebih dari enam bulan, Anda dapat menyiapkan air jahe ringan dengan merebus sepotong kecil jahe dalam air dan memberikannya kepada balita dalam tegukan kecil. 

Ini dapat membantu meredakan batuk dan melegakan hidung tersumbat.

9. Saus apel

Ilustrasi selai apel atau saus apel, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
Ilustrasi selai apel atau saus apel, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Apel yang dimasak lembut akan terasa nyaman di perut dan menyediakan nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin C. 

Saus apel juga menghidrasi, membantu menjaga keseimbangan cairan pada balita saat pilek dan batuk.

Baca juga: 5 Alasan Harus Berikan Buah-buahan untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak

10. Sup kacang lentil

Ilustrasi sup kacang lentil, azerbaijan_stockers
Ilustrasi sup kacang lentil, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (freepik.com)

Kaya akan protein, kacang lentil dapat dibuat menjadi sup sederhana untuk balita. 

Sup kacang lentil yang ringan, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi seperti zat besi dan seng, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

11. Madu (untuk bayi di atas 1 tahun)

ilustrasi madu, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak
ilustrasi madu, salah satu makanan yang bantu menyembuhkan batuk pilek pada anak (kompas.com)

Bagi bayi yang berusia di atas 1 tahun, madu dapat menjadi obat alami untuk batuk. 

Madu memiliki sifat antimikroba dan dapat meredakan sakit tenggorokan. 

Hindari pemberian madu kepada bayi di bawah satu tahun karena berisiko terkena botulisme.

Demikian beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada balita, sehingga batuk dan pilek dapat sembuh dengan cepat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Sumber Protein Hewani yang Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Tak Hanya Telur dan Daging

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Fitkom HI-C Tablet Hisap adalah multivitamin lengkap dengan rasa yang enak yang disukai anak-anak dengan kandungan vitamin, mineral, buah dan sayur. 

Multivitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak di usia pertumbuhan serta membantu memelihara kesehatan anak. 

Tersedia dalam bentuk tablet hisap dan gummy yang disukai anak.

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Selanjutnya
Tags:
BatukPilektumbuh kembangBalita
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved